spot_img
Homeຄວາມງາມ9 ເຄັດລັບຄວາມງາມ ທີ່ຄວນເຮັດກ່ອນນອນທຸກຄືນ

9 ເຄັດລັບຄວາມງາມ ທີ່ຄວນເຮັດກ່ອນນອນທຸກຄືນ

Published on

ນິໄສເພື່ອຄວາມງາມ 10 ຂໍ້ທີ່ຄວນເຮັດກ່ອນນອນ

  1. ລ້າງເຄື່ອງສໍາອາງອອກກ່ອນເຂົ້ານອນທຸກຄືນ: ເພາະຖ້າປະໄວ້ມັນຈະເຮັດໃຫ້ຮູຂຸມຂົນອຸດຕັນ ເປັນສາເຫດໃຫ້ເກີດສິວ, ຈຸດດ່າງດໍາ ແລະຜິວເສຍຫາຍ.
  2. ໃຊ້ໂທນເນີຣ໌ໃນການທໍາຄວາມສະອາດໃບໜ້າ ມັນຈະຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງລະດັບຄ່າ PH ຂອງຜິວ ແລະມັນຍັງຕໍ່ສູ້ກັບແບັກທີເຣຍຕ່າງໆ.
  3. ໃຊ້ຄີມບໍາລຸງດວງຕາ: ເພາະສັນຍານທໍາອິດມັກປາກົດໃນບໍລິເວນຕວງຕາ ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຄວນເບິ່ງແຍງມັນໃຫ້ເໝາະສົມ
  4. ໃຊ້ສົບໝອນແພໄຫມ: ເພາະມັນອ່ອນໂຍນຕໍ່ເສັ້ນຜົມ ແລະຜິວໜ້າ ແພໄຫມມີ 18 ກົດອະມິໂນທີ່ສໍາຄັນ ແລະໂປຣຕີນທໍາມະຊາດຈໍານວນຫຼາຍ ທີ່ຈະຟື້ນຟູສະພາບຜິວ ແລະຊ່ວຍຮັກສາຄວາມງາມ.
  5. ໃຊ້ຄີມບໍາລຸງມືກ່ອນເຂົ້ານອນ: ລ້າງມືດ້ວຍນໍ້າອຸ່ນ ແລະສະບູສູດອ່ອນໂຍນ ເຊັດໃຫ້ແຫ້ງ ແລ້ວຈຶ່ງທາຄີມບໍາລຸງ.
  6. ມ້ວນຜົມເອົາໄວ້ໃນເວລານອນກາງຄືນ: ຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດທີ່ໄດ້ຈາກວິທີນີ້ ຈະປ້ອງກັນການເກີດສິວ ເພາະສິວມັນເກີດຈາກການສໍາຜັດກັບນໍ້າມັນ ແລະສິ່ງເປິເປື້ອນຈາກເສັ້ນຜົມ.
  7. ທາ Vaseline ໃສ່ຕີນກ່ອນນອນ
  8. ຖູແຂ້ວກ່ອນນອນ: ຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນເຊື້ອພະຍາດ ແລະແຂ້ວແມງ ແລະກໍາຈັດກິ່ນປາກໃນຕອນເຊົ້າ.
  9. ນອນຫຼັບເພື່ອສຸຂະພາບ: ການໄດ້ຮັການພັກຜ່ອນຢ່າງໜ້ອຍ 7-8 ຊົ່ວໂມງທຸກຄືນ ດ້ວຍວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນການຈະເລີນເຕີບໂຕ ແລະຟື້ນຟູຂອງເຊວ ແລະຈະເຮັດໃຫ້ຜິວເປັ່ງປັ່ງສົດໃສ ແລະປ້ອງກັນຄວາມໝອງຄໍ້າ ແລະຮອຍຫ່ຽວ.

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ໃນປີ 2026 ລັດຖະບານຈະປັບເງິນເດືອນ ພະນັກງານລັດຖະກອນບໍ່ຫຼຸດ 3,000,000 ກີບ/ເດືອນ ເພື່ອແກ້ໄຂສະພາບການເປັນຢູ່ຂອງພະນັກງານ

ທ່ານ ສັນຕິພາບ ພົມວິຫານ ລັດຖະມົນຕີກະຊວງການເງິນ ໄດ້ຊີ້ແຈງຕໍ່ການຊັກຖາມຂອງສະມາຊິກສະພາແຫ່ງຊາດ ໃນກອງປະຊຸມສະໄໝສາມັນ ເທື່ອທີ 10 ຂອງສະພາແຫ່ງຊາດ ຊຸດທີ IX ໃນວັນທີ 13 ພະຈິກ...

ຈັບໄດ້ທັງໝົດແລ້ວ! ກໍລະນີລົດບັນທຸກລິງປີ້ນທີ່ ສ.ອາເມຣິກາ ເຮັດໃຫ້ລິງຕິດເຊື້ອໂຕນໜີເມື່ອສອງອາທິດທີ່ຜ່ານມາ ປັດຈຸບັນ ສາມາດນຳລິງທັງໝົດກັບມາໄດ້ແລ້ວ

ເປັນເວລາກວ່າ 8 ມື້ໃນການໄລ່ຈັບລີງຕິດເຊື້ອ, ກໍລະນີທີ່ເກີດຂຶ້ນ ໃນວັນທີ 28 ເດືອນຕຸລາ 2025 ທີ່ຜ່ານມາ ທີ່ລັດມິດຊີຊິບປີ້ ( Mississippi ), ສະຫະລັດອາເມລິກາ...

ໂຄງການ ASEAN SOAR Together ໄດ້ຮ່ວມແບ່ງປັນເລື່ອງລາວຄວາມສໍາເລັດຂອງ MSME ດິຈິຕ້ອນ ທີ່ງານ ABIS 2025

ສະເຫຼີມສະຫຼອງຜົນສໍາເລັດຂອງການຫັນສູ່ດິຈິຕ້ອນຂອງ MSME ໃນທົ່ວອາຊຽນ ຜ່ານໂຄງການ ASEAN SOAR Together ກົວລາ ລໍາເປີ, 31 ຕຸລາ 2025 – ມູນນິທິ ອາຊຽນ...

ເຈົ້າໜ້າທີ່ຈັບກຸມ ຄົນໄທ 4 ແລະ ຄົນລາວ 1 ທີ່ລັກລອບຂົນເຮໂລອິນເກືອບ 22 ກິໂລກຣາມ ໄດ້ຄາດ່ານໜອງຄາຍ

ເຈົ້າໜ້າທີ່ຈັບກຸມ ຄົນໄທ 4 ແລະ ຄົນລາວ 1 ທີ່ລັກລອບຂົນເຮໂລອິນເກືອບ 22 ກິໂລກຣາມ ຄາດ່ານໜອງຄາຍ (ດ່ານຂົວມິດຕະພາບແຫ່ງທີ 1) ໃນວັນທີ 3 ພະຈິກ...