spot_img
Homeຄວາມງາມ9 ເຄັດລັບຄວາມງາມ ທີ່ຄວນເຮັດກ່ອນນອນທຸກຄືນ

9 ເຄັດລັບຄວາມງາມ ທີ່ຄວນເຮັດກ່ອນນອນທຸກຄືນ

Published on

ນິໄສເພື່ອຄວາມງາມ 10 ຂໍ້ທີ່ຄວນເຮັດກ່ອນນອນ

  1. ລ້າງເຄື່ອງສໍາອາງອອກກ່ອນເຂົ້ານອນທຸກຄືນ: ເພາະຖ້າປະໄວ້ມັນຈະເຮັດໃຫ້ຮູຂຸມຂົນອຸດຕັນ ເປັນສາເຫດໃຫ້ເກີດສິວ, ຈຸດດ່າງດໍາ ແລະຜິວເສຍຫາຍ.
  2. ໃຊ້ໂທນເນີຣ໌ໃນການທໍາຄວາມສະອາດໃບໜ້າ ມັນຈະຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງລະດັບຄ່າ PH ຂອງຜິວ ແລະມັນຍັງຕໍ່ສູ້ກັບແບັກທີເຣຍຕ່າງໆ.
  3. ໃຊ້ຄີມບໍາລຸງດວງຕາ: ເພາະສັນຍານທໍາອິດມັກປາກົດໃນບໍລິເວນຕວງຕາ ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຄວນເບິ່ງແຍງມັນໃຫ້ເໝາະສົມ
  4. ໃຊ້ສົບໝອນແພໄຫມ: ເພາະມັນອ່ອນໂຍນຕໍ່ເສັ້ນຜົມ ແລະຜິວໜ້າ ແພໄຫມມີ 18 ກົດອະມິໂນທີ່ສໍາຄັນ ແລະໂປຣຕີນທໍາມະຊາດຈໍານວນຫຼາຍ ທີ່ຈະຟື້ນຟູສະພາບຜິວ ແລະຊ່ວຍຮັກສາຄວາມງາມ.
  5. ໃຊ້ຄີມບໍາລຸງມືກ່ອນເຂົ້ານອນ: ລ້າງມືດ້ວຍນໍ້າອຸ່ນ ແລະສະບູສູດອ່ອນໂຍນ ເຊັດໃຫ້ແຫ້ງ ແລ້ວຈຶ່ງທາຄີມບໍາລຸງ.
  6. ມ້ວນຜົມເອົາໄວ້ໃນເວລານອນກາງຄືນ: ຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດທີ່ໄດ້ຈາກວິທີນີ້ ຈະປ້ອງກັນການເກີດສິວ ເພາະສິວມັນເກີດຈາກການສໍາຜັດກັບນໍ້າມັນ ແລະສິ່ງເປິເປື້ອນຈາກເສັ້ນຜົມ.
  7. ທາ Vaseline ໃສ່ຕີນກ່ອນນອນ
  8. ຖູແຂ້ວກ່ອນນອນ: ຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນເຊື້ອພະຍາດ ແລະແຂ້ວແມງ ແລະກໍາຈັດກິ່ນປາກໃນຕອນເຊົ້າ.
  9. ນອນຫຼັບເພື່ອສຸຂະພາບ: ການໄດ້ຮັການພັກຜ່ອນຢ່າງໜ້ອຍ 7-8 ຊົ່ວໂມງທຸກຄືນ ດ້ວຍວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນການຈະເລີນເຕີບໂຕ ແລະຟື້ນຟູຂອງເຊວ ແລະຈະເຮັດໃຫ້ຜິວເປັ່ງປັ່ງສົດໃສ ແລະປ້ອງກັນຄວາມໝອງຄໍ້າ ແລະຮອຍຫ່ຽວ.

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ສຕລ ປະກາດລາຍຊື່ນັກກິລາທີມຊາດລາວ ຍູ 23 ເຂົ້າຮ່ວມການແຂ່ງຂັນບານເຕະ ຊາຍຊິງແຊ້ມອາຊຽນ ຮຸ່ນອາຍຸບໍ່ເກີນ 23 ປີ ທີ່ປະເທດອິນໂດເນເຊຍ.

ປະກາດ 23 ລາຍຊື່ນັກກິລາທີມຊາດລາວ ຮ່ວມການແຂ່ງຂັນບານເຕະ ຊາຍຊິງແຊ້ມອາຊຽນ ຮຸ່ນອາຍຸບໍ່ເກີນ 23 ປີ ທີ່ປະເທດອິນໂດເນເຊຍ. ໃນວັນທີ 11 ກໍລະກົດ 2025 ສະຫະພັນບານເຕະແຫ່ງຊາດລາວ (ສຕລ)...

ດາວດວງໃໝ່! ສາຍແສງໃນເວທີສາກົນ ອອດສະກ້າ ນັກກິລາໜຸ່ມນ້ອຍລາວ ອອກເດີນທາງຮ່ວມຝຶກຊ້ອມກັບສະໂມສອນ ຄອນເນຢາ

ນ້ອງ ອອດສະກ້າ ອາຍຸ 11 ປີ ໜຸ່ມນ້ອຍແຄ່ງລູກເຂົ້າໜຽວ ອອກເດີນທາງຮ່ວມຝຶກຊ້ອມກັບສະໂມສອນ ຄອນເນຢາ ທີ່ປະເທດແອັດສະປາຍ. ກາຍເປັນອີກຂ່າວດີຂອງວົງການກິລາບານເຕະເຍົາວະຊົນລາວ ອີກໜຶ່ງຜົນງານໃນເວທີສາກົນ ທ້າວ ສີນໄຊ ຫຼວງບຸນເຮືອງ ຫຼື...

ເຈົ້າໜ້າທີ່ຕຳຫຼວດໄທຈັບກຸມ ໜຸ່ມຮັກສັດເລືອກທາງຜິດ ຂາຍຢາບ້າເພື່ອຫາເງິນຊື້ອາຫາານໃຫ້ໝາ-ແມວ

ໜຸ່ມໄທຮັກສັດເລືອກທາງຜິດ ຂາຍຢາບ້າເພື່ອຊື້ອາຫານມາລ້ຽງໝາ-ແມວ 30 ກວ່າໂຕ ສຳນັກຂ່າວໄທລັດລາຍງານໃນວັນທີ 9 ກໍລະກົດ 2025 ຜ່ານມາ, ເຈົ້າໜ້າທີ່ຕຳຫຼວດໄທ ຮ່ວມກັບພາກສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງໄດ້ລົງພຶ້ນທີ່ເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາຢາເສບຕິດ ຕາມການລາຍງານຂອງພົນລະເມືອງດີວ່າມີກຸ່ມຄົນຄ້າຂາຍຢາເສບຕິດໃນຊຸມຊົນແຫ່ງໜຶ່ງໃນ ຈັງຫວັດ ສຣະແກ້ວ ປະເທດໄທ. ຕາມການລົງພຶ້ນທີ່ຕົວຈິງຂອງເຈົ້າໜ້າທີ່ໄທສາມາດຈັບຕົວຜູ້ຖືກຫາໄດ້ໜຶ່ງຄົນ...

ມອບ-ຮັບວຽກງານສື່ມວນຊົນ (ວຽກຖະແຫລງຂ່າວ) ມາຂຶ້ນກັບຄະນະໂຄສະນາອົບຮົມສູນກາງພັກ ຢ່າງເປັນທາງການ

ມອບ-ຮັບວຽກງານສື່ມວນຊົນ (ວຽກຖະແຫລງຂ່າວ) ມາຂຶ້ນກັບຄະນະໂຄສະນາອົບຮົມສູນກາງພັກ. ພິທີເຊັນບົດບັກທຶກ ມອບ-ຮັບວຽກງານສື່ມວນຊົນ (ວຽກຖະແຫລງຂ່າວ) ຈາກກະຊວງຖະແຫລງຂ່າວ, ວັດທະນະທຳ ແລະ ທ່ອງທ່ຽວ ມາຂຶ້ນກັບຄະນະໂຄສະນາອົບຮົມສູນກາງພັກ ຈັດຂຶ້ນໃນວັນທີ 8 ກໍລະກົດ 2025,...