spot_img
Homeນານາສາລະ10 ພຶດຕິກຳ ຂອງຄົນທີ່ສ່ຽງເປັນມະເຮັງ

10 ພຶດຕິກຳ ຂອງຄົນທີ່ສ່ຽງເປັນມະເຮັງ

Published on

ມະເຮັງເປັນພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ ແລະເປັນຕາຢ້ານທີ່ສຸດ, ຖ້າປິ່ນປົວດີແລ້ວ ກໍສາມາດກັບຄືນມາເປັນໃໝ່ໄດ້, ດ້ວຍເຫດນີ້ ຄົນທີ່ເປັນມະເຮັງຫຼາຍຄົນ ຈຶ່ງເສຍຊີວິດຍ້ອນ, ເຖິງແມ່ນຈະໄດ້ຮັບການຮັກສາຢ່າງດີແລ້ວກໍຕາມ, ສຳລັບພຶດຕິກຳສ່ຽງຕໍ່ມະເຮັງນັ້ນ ມີດັ່ງນີ້

  1. ນອນເດິກ: ເຮັດໃຫ້ໂຮໂມນຕ້ານມະເຮັງຫຼັ່ງອອກມາ, ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຮ້າຍເຊັ່ນ:​ ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ໄຂມັນສູງ ແລະຕຸ້ຍງ່າຍ
  2. ສູບຢາ ແລະກິນເຫຼົ້າ: ຈະເຮັດໃຫ້ປອດ ແລະຕັບເຮັດວຽກໜັກ ອີກຢ່າງເຮັດໃຫ້ແກ່ໄວ ແລະຕາຍໄວໄດ້ຈາກມະເຮັງ
  3. ກິນໄຂມັນ ແລະຊີ້ນຕະຫຼອດ: ໄຂມັນອິ່ມຕົວ ແລະໂປຣຕີນຈາກຊີ້ນ ເປັນແຫຼ່ງອາຫານຂອງມະເຮັງ ທີ່ໃຊ້ຈະເລີນເຕີບໂຕໄດ້ດີ
  4. ເຄັ່ງຄຽດຕະຫຼອດ: ການເຄັ່ງຄຽດເປັນສາເຫດໃຫ້ສານຊະນິດໜຶ່ງທີ່ຫຼັ່ງອອກມາຫຼໍ່ລ້ຽງມະເຮັງໃຫ້ເຕີບໂຕໄວ
  5. ໄວຣັດອັກເສບບີ ແລະເປັນພູມແພ້: ຄົນທີ່ມີພູມຕ້ານທານບໍ່ດີ, ບໍ່ມັກອອກກຳລັງກາຍ, ພັກຜ່ອນໜ້ອຍ ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍ ທີ່ມີພູມຕ້ານທານຕໍ່າ ຈະເຮັດໃຫ້ມະເຮັງເຂົ້າຮ່າງກາຍໄດ້ງ່າຍ
  6. ເຮັດໃຫ້ຕົນເອງຕຸ້ຍ: ການປ່ອຍໃຫ້ຕົນເອງຕຸ້ຍ ຈະສ້າງໃຫ້ເກີດທາດແກ່ກ່ອນໄວອອກມາ ແລະໄຂມັນໃນຕົວ ຍັງສ້າງໃຫ້ເກີດໂຮໂມນກະຕຸ້ນມະເຮັງແບ່ງໂຕຫຼາຍຂຶ້ນ
  7. ຂາດວິຕາມິນ: ເພາະວິຕາມິນເຮັດໜ້າທີ່ຕ້່ານມະເຮັງ ບໍ່ໃຫ້ເກີດໃນຮ່າງກາຍ
  8. ກິນຮ້ອນຫຼາຍ: ເປັນຕົ້ນແມ່ນຊາຮ້ອນ, ກາເຟຮ້ອນ ຈະລວກເຊວຫຼອດອາຫານອັກເສບ, ເມື່ອອັກເສບຕະຫຼອດກໍຈະປ່ຽນເປັນເຊວມະເຮັງໄດ້ງ່າຍ
  9. ກັ້ນນໍ້າປັດສະວະ: ນໍ້າປັດສະວະເປັນສິ່ງເສດເຫຼືອຖ້າຢູ່ໃນຮ່າງກາຍດົນ ຈະເຮັດໃຫ້ເໝັນແຮງ ແລະຖ້າເໝັນຂຶ້ນໄປໃນກະເພາະຈະເຮັດໃຫ້ເກີດເປັນເຊວມະເຮັງໄດ້
  10. ກິນເຄັມ: ພົບວ່າຄົນທີ່ກິນເຄັມສ່ຽງເປັນມະເຮັງສູງ ໂດຍສະເພາະໃນອາຫານຈຳພວກຊີ້ນເຄັມ, ປາເຄັມ

 

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ກ້າວໄປອີກຂັ້ນ! ຍີ່ປຸ່ນສ້າງເລືອດທຽມ ສາມາດໃຊ້ທົດແທນໄດ້ທຸກກຸບເລືອດ ແລະ ສາມາດເກັບຮັກສາໄດ້ດົນກວ່າ 2 ປີ

ເປັນການພັດທະນາທາງດ້ານເຕັກໂຕໂລຊີເລືອດທຽມຂອງປະເທດຍີ່ປຸ່ນທີ່ຈະມາແກ້ໄຂບັນຫາຂາດແຄນເລືອດໃນໂລກ ການພັດທະນາທາງດ້ານການແພດຂອງປະເທດຍີ່ປຸ່ນ ໄດ້ແນ່ໃສ່ຄວາມສຳຄັນໃນການຈັດສັນຫາເລືອດ ດ້ວຍການພັດທະນາເຕັກໂນໂລຊີ ເລືອດທຽມ ທີ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້ກັບຄົນເຈັບທຸກກຸບເລືອດ ແລະ ສາມາດເກັບຮັກສາໄດ້ດົນ 2 ປີ. ໃນການວິໄຈຂອງມະຫາວິທະຍາໄລການແພດນາລາ ຂອງປະເທດຍີ່ປຸ່ນ ທີ່ໄດ້ພັດທະນາສານທີ່ເອີ້ນວ່າ hemoglobin vesicles ເປັນຫຼັກການດຶງເອົາ...

ແຜ່ນດິນໄຫວຂະໜາດ 6,0 ຣິກເຕີ ໃນປະເທດອັບການິສະຖານ ເຮັດໃຫ້ມີຜູ້ເສຍຊີວິດ 622 ຄົນ ແລະ ໄດ້ຮັບບາດເຈັບຫຼາຍກວ່າ 1,500 ຄົນ

ເກີດເຫດແຜ່ນດີນໄຫວໃນວັນທີ 31 ກັນຍາ 2025 ທີ່ປະເທດອັບການິສະຖານ ມີຂະໜາດ 6,0 ຣິກເຕີ ເຮັດໃຫ້ມີຜູ້ເສຍຊີວິດຈໍານວນ 622 ຄົນ ລາຍງານຫຼ້າສຸດ, ຈາກເຫດແຜ່ນດິນໄຫວໃນປະເທດອັຟການິສຖານ ທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນວັນທີ 31...

ການຈັດການຂີ້ເຫຍື້ອທີ່ດີ ຄືຄວາມປອດໄພຕໍ່ສະພາບແວດລ້ອມ ແລະ ສັງຄົມ

ການຈັດການຂີ້ເຫຍື້ອ ຍັງເປັນສິ່ງທີ່ທ້າທ້າຍໃນແຕ່ລະຂົງເຂດ ຕັ້ງແຕ່ເຮືອນຊານ, ຫ້າງຮ້ານ, ບໍລິສັດ ຈົນໄປເຖິງບັນດາໂຮງງານຜະລິດຕ່າງໆ. ເນື່ອງຈາກເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໃຫ້ມີການສ້າງຂີ້ເຫຍື້ອເລີຍ. ເຊິ່ງບາງຄັ້ງຍັງພົບເຫັນການທຳລາຍ ແລະ ຈັດການຂີ້ເຫຍື້ອຢ່າງບໍ່ຖືກວິທີ ທີ່ສົ່ງຜົນເສຍຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມ ແລະ ສ້າງຄວາມເປີເປື້ອນໃຫ້ສັງຄົມ ເຊັ່ນ:...

ຮູ້ຫຼືບໍ່? ທີ່ໄປທີ່ມາຂອງຊື່ພາຍຸແຕ່ລະລູກ ໃຜເປັນຄົນຕັ້ງ ແລະ ໃຜເປັນຄົນຄິດຊື່

ພາຍຸແຕ່ລະລູກ ໃຜເປັນຄົນຕັ້ງ ແລະ ໃຜເປັນຄົນຄິດຊື່ ມາຮູ້ຄຳຕອບມື້ນີ້ ພາຍຸວິພາ, ພາຍຸຄາຈິກິ ໄດ້ມາຈາກໃສ ໃນໄລຍະນີ້ເຫັນວ່າມີພາຍຸກໍ່ໂຕຂຶ້ນມາຕະຫຼອດ ແລະມີຫຼາຍຄົນອາດຈະສົງໃສວ່າ ໃນການຕັ້ງຊື່ພາຍຸແຕ່ລະລູກ ແມ່ນໃຜເປັນຄົນຕັ້ງ ແລະຄໍາຕອບກໍຄື ຊື່ຂອງພາຍຸແມ່ນໄດ້ຖືກຕັ້ງຂຶ້ນຈາກປະເທດຕ່າງໆໃນທົ່ວໂລກ. ສຳລັບພາຍຸທີ່ສາມາດຕັ້ງຊື່ໄດ້ນັ້ນ ຕ້ອງແມ່ນພາຍຸລະດັບໂຊນຮ້ອນຂຶ້ນໄປ...