spot_img
Homeນານາສາລະ10 ພຶດຕິກຳ ຂອງຄົນທີ່ສ່ຽງເປັນມະເຮັງ

10 ພຶດຕິກຳ ຂອງຄົນທີ່ສ່ຽງເປັນມະເຮັງ

Published on

ມະເຮັງເປັນພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ ແລະເປັນຕາຢ້ານທີ່ສຸດ, ຖ້າປິ່ນປົວດີແລ້ວ ກໍສາມາດກັບຄືນມາເປັນໃໝ່ໄດ້, ດ້ວຍເຫດນີ້ ຄົນທີ່ເປັນມະເຮັງຫຼາຍຄົນ ຈຶ່ງເສຍຊີວິດຍ້ອນ, ເຖິງແມ່ນຈະໄດ້ຮັບການຮັກສາຢ່າງດີແລ້ວກໍຕາມ, ສຳລັບພຶດຕິກຳສ່ຽງຕໍ່ມະເຮັງນັ້ນ ມີດັ່ງນີ້

  1. ນອນເດິກ: ເຮັດໃຫ້ໂຮໂມນຕ້ານມະເຮັງຫຼັ່ງອອກມາ, ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຮ້າຍເຊັ່ນ:​ ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ໄຂມັນສູງ ແລະຕຸ້ຍງ່າຍ
  2. ສູບຢາ ແລະກິນເຫຼົ້າ: ຈະເຮັດໃຫ້ປອດ ແລະຕັບເຮັດວຽກໜັກ ອີກຢ່າງເຮັດໃຫ້ແກ່ໄວ ແລະຕາຍໄວໄດ້ຈາກມະເຮັງ
  3. ກິນໄຂມັນ ແລະຊີ້ນຕະຫຼອດ: ໄຂມັນອິ່ມຕົວ ແລະໂປຣຕີນຈາກຊີ້ນ ເປັນແຫຼ່ງອາຫານຂອງມະເຮັງ ທີ່ໃຊ້ຈະເລີນເຕີບໂຕໄດ້ດີ
  4. ເຄັ່ງຄຽດຕະຫຼອດ: ການເຄັ່ງຄຽດເປັນສາເຫດໃຫ້ສານຊະນິດໜຶ່ງທີ່ຫຼັ່ງອອກມາຫຼໍ່ລ້ຽງມະເຮັງໃຫ້ເຕີບໂຕໄວ
  5. ໄວຣັດອັກເສບບີ ແລະເປັນພູມແພ້: ຄົນທີ່ມີພູມຕ້ານທານບໍ່ດີ, ບໍ່ມັກອອກກຳລັງກາຍ, ພັກຜ່ອນໜ້ອຍ ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍ ທີ່ມີພູມຕ້ານທານຕໍ່າ ຈະເຮັດໃຫ້ມະເຮັງເຂົ້າຮ່າງກາຍໄດ້ງ່າຍ
  6. ເຮັດໃຫ້ຕົນເອງຕຸ້ຍ: ການປ່ອຍໃຫ້ຕົນເອງຕຸ້ຍ ຈະສ້າງໃຫ້ເກີດທາດແກ່ກ່ອນໄວອອກມາ ແລະໄຂມັນໃນຕົວ ຍັງສ້າງໃຫ້ເກີດໂຮໂມນກະຕຸ້ນມະເຮັງແບ່ງໂຕຫຼາຍຂຶ້ນ
  7. ຂາດວິຕາມິນ: ເພາະວິຕາມິນເຮັດໜ້າທີ່ຕ້່ານມະເຮັງ ບໍ່ໃຫ້ເກີດໃນຮ່າງກາຍ
  8. ກິນຮ້ອນຫຼາຍ: ເປັນຕົ້ນແມ່ນຊາຮ້ອນ, ກາເຟຮ້ອນ ຈະລວກເຊວຫຼອດອາຫານອັກເສບ, ເມື່ອອັກເສບຕະຫຼອດກໍຈະປ່ຽນເປັນເຊວມະເຮັງໄດ້ງ່າຍ
  9. ກັ້ນນໍ້າປັດສະວະ: ນໍ້າປັດສະວະເປັນສິ່ງເສດເຫຼືອຖ້າຢູ່ໃນຮ່າງກາຍດົນ ຈະເຮັດໃຫ້ເໝັນແຮງ ແລະຖ້າເໝັນຂຶ້ນໄປໃນກະເພາະຈະເຮັດໃຫ້ເກີດເປັນເຊວມະເຮັງໄດ້
  10. ກິນເຄັມ: ພົບວ່າຄົນທີ່ກິນເຄັມສ່ຽງເປັນມະເຮັງສູງ ໂດຍສະເພາະໃນອາຫານຈຳພວກຊີ້ນເຄັມ, ປາເຄັມ

 

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ມີໃຜຊື່ຍາວກວ່ານີ້ບໍ່? ຊາຍຊາວນິວຊີແລນມີຊື່ຍາວທີ່ສຸດໃນໂລກ ໃຊ້ເວລາອ່ານ 20 ນາທີ ຈຶ່ງອ່ານແລ້ວ

ມາຮູ້ຈັກກັບຊາຍຜູ້ທີ່ມີຊື່ທີ່ຍາວທີ່ສຸດໃນໂລກ, ລໍເລນ ວອດກິນ (Laurence Watkins) ອາຍຸ 60 ປີ, ອາໄສຢູ່ເມືອງໂອດແລນ ປະເທດນິວຊີແລນ ລາວມີຈໍານວນຊື່ຍາວເຖິງ 2,253 ຄໍາ. ຜ່ານມາຊາຍຄົນນີ້ຫຼົງໄຫຼໃນລາຍການ Ripley's...

ກອງປະຊຸມຄົບຄະນະ ຄັ້ງທີ 11 ຂອງຄະນະບໍລິຫານງານສູນກາງພັກ ສະໄໝທີ XI ໄຂຂຶ້ນຢ່າງເປັນທາງການ

ກອງປະຊຸມຄົບຄະນະ ຄັ້ງທີ 11 ຂອງຄະນະບໍລິຫານງານສູນກາງພັກ ສະໄໝທີ XI ກອງປະຊຸມຄົບຄະນະ ຄັ້ງທີ 11 ຂອງຄະນະບໍລິຫານງານສູນກາງພັກ ສະໄໝທີ XI ໄດ້ເປີດຂຶ້ນໃນວັນທີ 21 -...

ກຳນົດຈັດງານ 5 ວັນ ບຸນນະມັດສະການພຣະທາດຫຼວງວຽງຈັນ ຈະຈັດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງວັນທີ 1-5 ພະຈິກ 2025

ໃນວັນທີ 21 ຕຸລາ 2025 ພິທີຖະແຫຼງຂ່າວ ງານປະເພນີບຸນນະມັດສະການ ພຣະທາດຫຼວງ ແລະ ງານວາງສະແດງສິນຄ້າ ປະຈຳປີ ຄສ 2025 ຈັດຂຶ້ນ ທີ່ເດີ່ນພຣະທາດຫຼວງວຽງຈັນ...

ຍີ່ປຸ່ນ ຊ່ວຍເຫຼືອລ້າໂຄງການເກັບກູ້ລະເບີດບໍ່ທັນແຕກ ຢູ່ແຂວງ ຈຳປາສັກ ສາລະວັນ ແລະ ເຊກອງ ມູນຄ່າ 4,5 ລ້ານໂດລາສະຫະລັດ

ລັດຖະບານຍີ່ປຸ່ນສືບຕໍ່ໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອວຽກງານ ລບຕ ຢູ່ພາກໃຕ້ຂອງລາວ ໃນວັນທີ 20 ຕຸລາ 2025 ທີ່ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ ສປປ ລາວ ກະຊວງການຕ່າງປະເທດ ຮ່ວມກັບ ສະຖານເອກອັກຄະລັດຖະທູດຍີ່ປຸ່ນ ປະຈໍາລາວ ໄດ້ຈັດພິທີລົງນາມເອກະ...