spot_img
Homeນານາສາລະຄວນສະຜົມຕອນເຊົ້າ ຫຼືຕອນກາງຄືນ

ຄວນສະຜົມຕອນເຊົ້າ ຫຼືຕອນກາງຄືນ

Published on

 

  1. ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການສະຜົມຄືເວລາ 21 ໂມງ: ເພາະເວລາ 22-2 ໂມງ ເປັນຊ່ວງການຝື້ນຟູຂອງເຊວໜັງຫົວ ດັ່ງນັ້ນເວລາ 1-22 ໂມງຈະເປັນຊ່ວງທີ່ສົມໃນການສະຜົມ ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ເໝາະທີ່ສຸດສໍາຫຼັບການສະຜົມກໍຄື ຫຼັງຈາກ 22-12 ໂມງ ເປັັນເປັນຊ່ວງການຜ່ອຍຄາຍຂອງໜັງຫົວ ແລະບໍ່ຄວນໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນ.
  2. ເປົ່າຜົມໃຫ້ແຫ້ງກ່ອນຄ່ອຍນອນ: ການນອນທີ່ຜົມຍັງປຽກຢູ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍເຊັນ: ອາດເປັນຫວັດໄດ້ງ່າຍ, ໜັງກໍາພ້າໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍງ່າຍ, ຜົມຫຼົ່ມຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະຜົມເສຍເປັນຕົ້ນ.
  3. ຢ່າຫວີຜົມທີ່ຍັງປຽກຢູ່: ຈະເຮັດໃຫ້ໜັງກໍາພ້າໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍ ແລະເຮັດໃຫ້ຜົມແຫ້ງຫຼັງຈາກຜົມບໍ່ປຽກ.
  4. ຢ່າໃຊ້ເລັບເກົ່າໜັງຫົວ
  5. ບໍ່ຄວນເທຢາສະຜົມໃສ່ໜັງຫົວໂດຍກົງ
  6. ອຸນຫະພູມຂອງນໍ້າຄວນຢູ່ 40 ອົງສາ
  7. ບໍ່ຄວນສະຜົມຖີ່ດເກີນໄປ
  8. ເວລາສະຜົຄວນກົ້ມຫົວລົງຕໍ່າເລັກໜ້ອຍ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ສຕລ ປະກາດລາຍຊື່ນັກກິລາທີມຊາດລາວ ຍູ 23 ເຂົ້າຮ່ວມການແຂ່ງຂັນບານເຕະ ຊາຍຊິງແຊ້ມອາຊຽນ ຮຸ່ນອາຍຸບໍ່ເກີນ 23 ປີ ທີ່ປະເທດອິນໂດເນເຊຍ.

ປະກາດ 23 ລາຍຊື່ນັກກິລາທີມຊາດລາວ ຮ່ວມການແຂ່ງຂັນບານເຕະ ຊາຍຊິງແຊ້ມອາຊຽນ ຮຸ່ນອາຍຸບໍ່ເກີນ 23 ປີ ທີ່ປະເທດອິນໂດເນເຊຍ. ໃນວັນທີ 11 ກໍລະກົດ 2025 ສະຫະພັນບານເຕະແຫ່ງຊາດລາວ (ສຕລ)...

ດາວດວງໃໝ່! ສາຍແສງໃນເວທີສາກົນ ອອດສະກ້າ ນັກກິລາໜຸ່ມນ້ອຍລາວ ອອກເດີນທາງຮ່ວມຝຶກຊ້ອມກັບສະໂມສອນ ຄອນເນຢາ

ນ້ອງ ອອດສະກ້າ ອາຍຸ 11 ປີ ໜຸ່ມນ້ອຍແຄ່ງລູກເຂົ້າໜຽວ ອອກເດີນທາງຮ່ວມຝຶກຊ້ອມກັບສະໂມສອນ ຄອນເນຢາ ທີ່ປະເທດແອັດສະປາຍ. ກາຍເປັນອີກຂ່າວດີຂອງວົງການກິລາບານເຕະເຍົາວະຊົນລາວ ອີກໜຶ່ງຜົນງານໃນເວທີສາກົນ ທ້າວ ສີນໄຊ ຫຼວງບຸນເຮືອງ ຫຼື...

ເຈົ້າໜ້າທີ່ຕຳຫຼວດໄທຈັບກຸມ ໜຸ່ມຮັກສັດເລືອກທາງຜິດ ຂາຍຢາບ້າເພື່ອຫາເງິນຊື້ອາຫາານໃຫ້ໝາ-ແມວ

ໜຸ່ມໄທຮັກສັດເລືອກທາງຜິດ ຂາຍຢາບ້າເພື່ອຊື້ອາຫານມາລ້ຽງໝາ-ແມວ 30 ກວ່າໂຕ ສຳນັກຂ່າວໄທລັດລາຍງານໃນວັນທີ 9 ກໍລະກົດ 2025 ຜ່ານມາ, ເຈົ້າໜ້າທີ່ຕຳຫຼວດໄທ ຮ່ວມກັບພາກສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງໄດ້ລົງພຶ້ນທີ່ເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາຢາເສບຕິດ ຕາມການລາຍງານຂອງພົນລະເມືອງດີວ່າມີກຸ່ມຄົນຄ້າຂາຍຢາເສບຕິດໃນຊຸມຊົນແຫ່ງໜຶ່ງໃນ ຈັງຫວັດ ສຣະແກ້ວ ປະເທດໄທ. ຕາມການລົງພຶ້ນທີ່ຕົວຈິງຂອງເຈົ້າໜ້າທີ່ໄທສາມາດຈັບຕົວຜູ້ຖືກຫາໄດ້ໜຶ່ງຄົນ...

ມອບ-ຮັບວຽກງານສື່ມວນຊົນ (ວຽກຖະແຫລງຂ່າວ) ມາຂຶ້ນກັບຄະນະໂຄສະນາອົບຮົມສູນກາງພັກ ຢ່າງເປັນທາງການ

ມອບ-ຮັບວຽກງານສື່ມວນຊົນ (ວຽກຖະແຫລງຂ່າວ) ມາຂຶ້ນກັບຄະນະໂຄສະນາອົບຮົມສູນກາງພັກ. ພິທີເຊັນບົດບັກທຶກ ມອບ-ຮັບວຽກງານສື່ມວນຊົນ (ວຽກຖະແຫລງຂ່າວ) ຈາກກະຊວງຖະແຫລງຂ່າວ, ວັດທະນະທຳ ແລະ ທ່ອງທ່ຽວ ມາຂຶ້ນກັບຄະນະໂຄສະນາອົບຮົມສູນກາງພັກ ຈັດຂຶ້ນໃນວັນທີ 8 ກໍລະກົດ 2025,...