spot_img
Homeຄວາມງາມອາຫານ 5 ຢ່າງ ຖ້າກິນຫຼາຍເກີນໄປສ່ຽງເກີດສິວ ແລະລິ້ວລອຍ

ອາຫານ 5 ຢ່າງ ຖ້າກິນຫຼາຍເກີນໄປສ່ຽງເກີດສິວ ແລະລິ້ວລອຍ

Published on

ອາຫານບາງປະເພດເປັນສາເຫດຫຼັກຂອງການເກີດລິ້ວລອຍ ແລະເກີດສິວ ນັ້ນຈຶ່ງເປັນສາເຫດທີ່ວ່າເປັນຫຍັງຈຶ່ງຫຼີກລ່ຽງກິນຂອງມັນ.

1.​​ ເຂົ້າໜົມປັງ: ສ່ວນປະສົມເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເພີ່ມລະດັບອິນຊູລິນ ຊຶ່ງສາມາດຊ່ວຍໃນການເກີດສິວ  ແລະເຂົ້າກ໋ອງສາມາດເປັນຕົວແທນໄດ້ຢ່າງດີ ເພາະມັນມີໂປຣຕີນ ແລະວິຕາມິນບີ.

2.​ ນົມ: ນົມ ແລະຜະລິດຕະພັນນົມອື່ນໆ ເຕັມໄປດ້ວຍຮອກໂມນທີ່ຍ່ອຍສະຫຼາຍໄດ້ ແຕ່ຫາກບໍລິໂພກໃນປະລິມານຫຼາຍ ອາດຈະຕ້ອງປະເຊີນກັບປັນຫາຜິວໜັງບາງ ນີ້ຈຶ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ວ່າ ເປັນຫຍັງຈຶ່ງກິນອາຫານປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນອີກໄປ.

  1. ເກືອ: ການທີ່ກິນເກືອຫຼາຍເກີນໄປຈະຢຸດຂະບວນການຂອງຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ ຊຶ່ງນໍາໄປສູ່ອາການບວມ ຈາກນັ້ນ ຮ່າງກາຍຈະບໍ່ສາມາດຕໍ່ສູ້ກັບສິວໄດ້ ເພາະມັນບໍ່ມີຄວາມແຂງແຮງຫຼາຍພໍ ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ ວອນນັນມີວິຕາມິນອີ, ທາດເຫຼັກ ແລະແຄວຊຽມ ຊຶ່ງຈະເຮັດໃຫ້ຜິວຊຸ່ມຊື່ນຢ່າງເປັນທໍາມະຊາດ ແລະຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ດີໄວ້.
  2. ກຸ້ງ: ລອບສະເຕີ ແລະອາຫານທະເລອື່ນໆ ມີລະດັບແຄລໍລີ່ທີ່ສູງຫຼາຍ ຊຶ່ງອາດໄປປິດຮູຂຸມຂົນເທິງຜິວ ແລະກໍໃຫ້ເກີດສິວ ທາງທີ່ດີກວ່າໃນການປົກປ້ອງຜິວຄືການກິນປາທູ ຫຼືປາດຸກ, ປາເຫຼົ່ານີ້ອຸດົມໄປດ້ວຍກົດໂອເມກ້າ 3 ແລະກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ 6 ຊຶ່ງບໍ່ປິດຮູຂຸມຂົນ ແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຫາຍໃຈໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.
  3. ແອວກໍຮໍ: ວາຍ, ເບຍ ແລະເຄື່ອງດື່ມຄອກເທວ ເຮັດໃຫ້ຜິວເກີດການຄາຍນໍ້າ ຊຶ່ງນໍາໄປສູ່ການເກີດລິ້ວລອຍ ແທນທີ່ການດື່ມເຄື່ອງດື່ມແອວກໍຮໍດ້ວຍການກິນອະໂວກາໂດ ໝາກໄມ້ຊະນິດນີ້ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນອີ ແລະຈະຟື້ນຟູຜິວ.

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ຍີ່ປຸ່ນໃຫ້ທຶນຊ່ວຍເຫຼືອ 88,546 ໂດລາ ໃນໂຄງການກໍ່ສ້າງໂຮງຮຽນປະຖົມສົມບູນ ບ້ານຫາດສະ ເມືອງປາກທາ ແຂວງບໍ່ແກ້ວ ເພື່ອຍົກລະດັບສະພາບແວດລ້ອມການສຶກສາຮ່ຳຮຽນ

ໃນວັນທີ 15 ຕຸລາ 2025 ທີ່ຜ່ານມາ, ລັດຖະບານຍີ່ປຸ່ນໄດ້ໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອເປັນມູນຄ່າປະມານ 88,546 ໂດລາສະຫະລັດ ໃນ ໂຄງການກໍ່ສ້າງໂຮງຮຽນປະຖົມສົມບູນບ້ານຫາດສະ ເຊິ່ງແມ່ນໂຄງການທີ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ກອບຮ່ວມມືທີ່ມີຊື່ວ່າ ໂຄງການເສີມສ້າງຄວາມໝັ້ນຄົງຂອງມະນຸດຂັ້ນຮາກຖານ (GGP). ໂຄງການດັ່ງກ່າວແມ່ນການສະໜັບສະໜູນທຶນຮອນເພື່ອກໍ່ສ້າງອາຄານຮຽນໃໝ່, ຫ້ອງນໍ້າ...

ຕ້ອນຮັບຢ່າງອົບອຸ່ນ! ປະທານປະເທດ ຕ້ອນຮັບນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ແຫ່ງ ຣາຊະອານາຈັກໄທ

ປະທານປະເທດ ຕ້ອນຮັບນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ແຫ່ງ ຣາຊະອານາຈັກໄທ ໃນວັນທີ 16 ຕຸລາ 2025 ນີ້, ທີ່ທໍານຽບປະທານປະເທດ, ທ່ານ ທອງລຸນ ສີສຸລິດ ປະທານປະເທດ ແຫ່ງ...

ຍທຂ ຈະສຸມໃສ່ວຽກງານເຄຫາ-ຜັງເມືອງ ນໍ້າປະປາຕາມແຜນພັດທະນາແບບຍືນຍົງ

ວຽກງານເຄຫາ ແລະ ຜັງເມືອງ, ວຽກງານນໍ້າປະປາ ກໍເປັນວຽກງານສໍາຄັນທີ່ພັກ-ລັດ ກໍຄືກະຊວງໂຍທາທິການ ແລະ ຂົນສົ່ງ (ຍທຂ) ໃຫ້ຄວາມສໍາຄັນ ແລະ ຈະສືບຕໍ່ສຸມໃສ່ແກ້ໄຂ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ວຽກງານດັ່ງກ່າວບັນລຸຄາດໝາຍຕາມແຜນພັດທະນາແບບຍືນຍົງ. ສະຫາຍ ເຫຼັກໄຫຼ...

ຮຽນວາງຢາພິດໂດຍຖາມ ChatGPT ສາວອາເມລິກາໃຊ້ເວລາສຶກສາກວ່າ 3 ເດືອນ ເພື່ອວາງຢາຜົວ ສຸດທ້າຍຖືກເຈົ້າໜ້າທີ່ກັກໂຕ

ມີລາຍງານຈາກສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດ ໃນວັນທີ 10/10/2025 ທີ່ຜ່ານມາທີ່ລັດໂຄໂລໄລນາ, ສະຫະລັດອາເມລິກາ ເຈົ້າໜ້າທີ່ໄດ້ເຂົ້າກັກໂຕຍິງ ອາຍຸ 43 ປີ ໃນຂໍ້ຫາພະຍາຍາມຈົບຊີວິດຜົວຂອງຕົນເອງ ໂດຍການໃຊ້ສານປົນເປື້ອນໃນອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມ. ຈາກການສືບສວນຂອງເຈົ້າໜ້າທີ່ໄດ້ຮູ້ວ່າ ໃນລະຫວ່າງ...