spot_img
Homeຄວາມງາມອາຫານ 5 ຢ່າງ ຖ້າກິນຫຼາຍເກີນໄປສ່ຽງເກີດສິວ ແລະລິ້ວລອຍ

ອາຫານ 5 ຢ່າງ ຖ້າກິນຫຼາຍເກີນໄປສ່ຽງເກີດສິວ ແລະລິ້ວລອຍ

Published on

ອາຫານບາງປະເພດເປັນສາເຫດຫຼັກຂອງການເກີດລິ້ວລອຍ ແລະເກີດສິວ ນັ້ນຈຶ່ງເປັນສາເຫດທີ່ວ່າເປັນຫຍັງຈຶ່ງຫຼີກລ່ຽງກິນຂອງມັນ.

1.​​ ເຂົ້າໜົມປັງ: ສ່ວນປະສົມເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເພີ່ມລະດັບອິນຊູລິນ ຊຶ່ງສາມາດຊ່ວຍໃນການເກີດສິວ  ແລະເຂົ້າກ໋ອງສາມາດເປັນຕົວແທນໄດ້ຢ່າງດີ ເພາະມັນມີໂປຣຕີນ ແລະວິຕາມິນບີ.

2.​ ນົມ: ນົມ ແລະຜະລິດຕະພັນນົມອື່ນໆ ເຕັມໄປດ້ວຍຮອກໂມນທີ່ຍ່ອຍສະຫຼາຍໄດ້ ແຕ່ຫາກບໍລິໂພກໃນປະລິມານຫຼາຍ ອາດຈະຕ້ອງປະເຊີນກັບປັນຫາຜິວໜັງບາງ ນີ້ຈຶ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ວ່າ ເປັນຫຍັງຈຶ່ງກິນອາຫານປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນອີກໄປ.

  1. ເກືອ: ການທີ່ກິນເກືອຫຼາຍເກີນໄປຈະຢຸດຂະບວນການຂອງຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ ຊຶ່ງນໍາໄປສູ່ອາການບວມ ຈາກນັ້ນ ຮ່າງກາຍຈະບໍ່ສາມາດຕໍ່ສູ້ກັບສິວໄດ້ ເພາະມັນບໍ່ມີຄວາມແຂງແຮງຫຼາຍພໍ ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ ວອນນັນມີວິຕາມິນອີ, ທາດເຫຼັກ ແລະແຄວຊຽມ ຊຶ່ງຈະເຮັດໃຫ້ຜິວຊຸ່ມຊື່ນຢ່າງເປັນທໍາມະຊາດ ແລະຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ດີໄວ້.
  2. ກຸ້ງ: ລອບສະເຕີ ແລະອາຫານທະເລອື່ນໆ ມີລະດັບແຄລໍລີ່ທີ່ສູງຫຼາຍ ຊຶ່ງອາດໄປປິດຮູຂຸມຂົນເທິງຜິວ ແລະກໍໃຫ້ເກີດສິວ ທາງທີ່ດີກວ່າໃນການປົກປ້ອງຜິວຄືການກິນປາທູ ຫຼືປາດຸກ, ປາເຫຼົ່ານີ້ອຸດົມໄປດ້ວຍກົດໂອເມກ້າ 3 ແລະກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ 6 ຊຶ່ງບໍ່ປິດຮູຂຸມຂົນ ແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຫາຍໃຈໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.
  3. ແອວກໍຮໍ: ວາຍ, ເບຍ ແລະເຄື່ອງດື່ມຄອກເທວ ເຮັດໃຫ້ຜິວເກີດການຄາຍນໍ້າ ຊຶ່ງນໍາໄປສູ່ການເກີດລິ້ວລອຍ ແທນທີ່ການດື່ມເຄື່ອງດື່ມແອວກໍຮໍດ້ວຍການກິນອະໂວກາໂດ ໝາກໄມ້ຊະນິດນີ້ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນອີ ແລະຈະຟື້ນຟູຜິວ.

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ແພດໄທເປີດເຜີຍ 3 ນັກຮຽນມີອາການແໜ້ນໜ້າເອິກ ກ່ອນພົບວ່າປອດຖືກທຳລາຍເກືອບໝົດ ຍ້ອນສູບຢາສູບໄຟຟ້າ ແລະ ດື່ມນ້ຳກະທ້ອມ

ແພດໄທເປີດເຜີຍ 3 ນັກຮຽນມີອາການແໜ້ນໜ້າເອິກ ກ່ອນພົບວ່າປອດຖືກທຳລາຍເກືອບໝົດ ຍ້ອນສູບຢາສູບໄຟຟ້າ ແລະ ດື່ມນ້ຳກະທ້ອມມາເປັນເວລາ 2 ປີ. ສຳນັກຂ່າວໄທລາຍງານວ່າ: ເມື່ອວັນທີ 20 ກຸມພາ 2025 ມີການລາຍງານຈາກໜ່ວຍກູ້ໄພຕຳບົນດອນບົນ...

ລາວ-ໄທ ຮ່ວມກັນເປັນສັກຂີພະຍານໃນການລົງນາມ ແລະ ແລກປ່ຽນຂໍ້ຕົກລົງຮ່ວມກັນ 4 ສະບັບ

ນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ລາວ-ໄທ ຮ່ວມກັນເປັນສັກຂີພະຍານໃນການລົງນາມ ແລະ ແລກປ່ຽນຂໍ້ຕົກລົງຮ່ວມກັນ 4 ສະບັບ. ໃນວັນທີ 20 ກຸມພາ ທ່ານ ສອນໄຊ ສີພັນດອນ ນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ສປປ...

ສະຫຼົດ ອຸບັດຕິເຫດລົດໄຟ ຕຳຝູງຊ້າງປ່າທີ່ສີລັງກາ ເສຍຊີວິດ 6 ໂຕ

ອຸບັດຕິເຫດລົດໄຟ ຕຳຝູງຊ້າງປ່າທີ່ສີລັງກາ ເສຍຊີວິດ 6 ໂຕ ອີງຕາມສຳນັກຂ່າວ TNN ລາຍງານໃນວັນທີ 20 ກຸມພາ 2025, ເກີດອຸບັດຕິເຫດລົດໄຟໂດຍສານໃນສີລັງກາຕົກລາງ ໃນຊ່ວງເຊົ້າມືດ (20 ກຸມພາ)...

ດວງປະຈຳວັນທີ 21 ກຸມພາ 2025

ດວງປະຈຳວັນທີ 21 ກຸມພາ 2025 - ຄົນເກີດວັນຈັນ: ວຽກທີ່ຄ້າງຄາຈະໄດ້ຮັບຄວາມຄືບໜ້າຫຼາຍຂຶ້ນ, ລົງທຶນຢູ່ໃນເກນດີ, ຄົນໂສດລະວັງປັນຫາຈາກຄົນລົມ ຄົນມີຄູ່ຄົນເກົ່າຈະເຂົ້າມາສ້າງປັນຫາ, ລະວັງໄມເກນ - ຄົນເກີດວັນຄານ: ວຽກງານລົ້ນມື ເຄຍວຽກຫົວໝຸນ, ເງິນຄ່ອງມື...