spot_img
Homeຄວາມງາມອາຫານ 5 ຢ່າງ ຖ້າກິນຫຼາຍເກີນໄປສ່ຽງເກີດສິວ ແລະລິ້ວລອຍ

ອາຫານ 5 ຢ່າງ ຖ້າກິນຫຼາຍເກີນໄປສ່ຽງເກີດສິວ ແລະລິ້ວລອຍ

Published on

ອາຫານບາງປະເພດເປັນສາເຫດຫຼັກຂອງການເກີດລິ້ວລອຍ ແລະເກີດສິວ ນັ້ນຈຶ່ງເປັນສາເຫດທີ່ວ່າເປັນຫຍັງຈຶ່ງຫຼີກລ່ຽງກິນຂອງມັນ.

1.​​ ເຂົ້າໜົມປັງ: ສ່ວນປະສົມເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເພີ່ມລະດັບອິນຊູລິນ ຊຶ່ງສາມາດຊ່ວຍໃນການເກີດສິວ  ແລະເຂົ້າກ໋ອງສາມາດເປັນຕົວແທນໄດ້ຢ່າງດີ ເພາະມັນມີໂປຣຕີນ ແລະວິຕາມິນບີ.

2.​ ນົມ: ນົມ ແລະຜະລິດຕະພັນນົມອື່ນໆ ເຕັມໄປດ້ວຍຮອກໂມນທີ່ຍ່ອຍສະຫຼາຍໄດ້ ແຕ່ຫາກບໍລິໂພກໃນປະລິມານຫຼາຍ ອາດຈະຕ້ອງປະເຊີນກັບປັນຫາຜິວໜັງບາງ ນີ້ຈຶ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ວ່າ ເປັນຫຍັງຈຶ່ງກິນອາຫານປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນອີກໄປ.

  1. ເກືອ: ການທີ່ກິນເກືອຫຼາຍເກີນໄປຈະຢຸດຂະບວນການຂອງຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ ຊຶ່ງນໍາໄປສູ່ອາການບວມ ຈາກນັ້ນ ຮ່າງກາຍຈະບໍ່ສາມາດຕໍ່ສູ້ກັບສິວໄດ້ ເພາະມັນບໍ່ມີຄວາມແຂງແຮງຫຼາຍພໍ ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ ວອນນັນມີວິຕາມິນອີ, ທາດເຫຼັກ ແລະແຄວຊຽມ ຊຶ່ງຈະເຮັດໃຫ້ຜິວຊຸ່ມຊື່ນຢ່າງເປັນທໍາມະຊາດ ແລະຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ດີໄວ້.
  2. ກຸ້ງ: ລອບສະເຕີ ແລະອາຫານທະເລອື່ນໆ ມີລະດັບແຄລໍລີ່ທີ່ສູງຫຼາຍ ຊຶ່ງອາດໄປປິດຮູຂຸມຂົນເທິງຜິວ ແລະກໍໃຫ້ເກີດສິວ ທາງທີ່ດີກວ່າໃນການປົກປ້ອງຜິວຄືການກິນປາທູ ຫຼືປາດຸກ, ປາເຫຼົ່ານີ້ອຸດົມໄປດ້ວຍກົດໂອເມກ້າ 3 ແລະກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ 6 ຊຶ່ງບໍ່ປິດຮູຂຸມຂົນ ແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຫາຍໃຈໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.
  3. ແອວກໍຮໍ: ວາຍ, ເບຍ ແລະເຄື່ອງດື່ມຄອກເທວ ເຮັດໃຫ້ຜິວເກີດການຄາຍນໍ້າ ຊຶ່ງນໍາໄປສູ່ການເກີດລິ້ວລອຍ ແທນທີ່ການດື່ມເຄື່ອງດື່ມແອວກໍຮໍດ້ວຍການກິນອະໂວກາໂດ ໝາກໄມ້ຊະນິດນີ້ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນອີ ແລະຈະຟື້ນຟູຜິວ.

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ຍີ່ປຸ່ນທຸບສະຖິຕິໃໝ່! ກວດພົບຄື້ນຄວາມຮ້ອນ ອຸນຫະພູມ 41.8 ອົງສາ ພ້ອມເຕືອນໄພປະຊາຊົນໃຫ້ອອກຈາກພື້ນທີ່ສ່ຽງ

ຍີ່ປຸ່ນທຸບສະຖິຕິອາກາດຮ້ອນສູງສຸດ 41.8 ອົງສາ ເຈົ້າໜ້າທີ່ເລັ່ງອົບພະຍົບປະຊາຊົນ ພ້ອມເຕືອນໂຣກລົມແດດ 44 ແຂວງໃນຍີ່ປຸ່ນ ຂະນະດຽວກັນພາກເໜືອຮັບມືຝົນຕົກໜັກ-ສ່ຽງນ້ຳຖ້ວມຊຸ. ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທືດລາຍງານໃນວັນທີ 7 ສິງຫາ 2025 ສຳນັກງານອຸຕຸນິຍົມວິທະຍາຂອງປະເທດຍີ່ປຸ່ນ (Japan Meteorological...

ຄະນະບໍລິຫານງານພັກກະຊວງປ້ອງກັນຄວາມ ສະຫງົບ ສະໄໝທີ VI ປະກອບມີ 27 ສະຫາຍ ຍິງ 1 ສະຫາຍ

ຊົມເຊີຍ ຜົນສຳເລັດກອງປະຊຸມຄັ້ງປະຖົມມະລຶກກອງປະຊຸມໃຫຍ່ຜູ້ແທນ ຄັ້ງທີ VI ອົງຄະນະພັກກະຊວງປ້ອງກັນຄວາມສະຫງົບ ໃນຕອນເຊົ້າວັນທີ 6 ສິງຫາ 2025, ສະຫາຍ ພົອ ວິໄລ ຫຼ້າຄຳຟອງ ໄດ້ລາຍງານຜົນຂອງກອງປະຊຸມຄັ້ງປະຖົມມະລຶກຄະນະບໍລິຫານງານພັກກະຊວງປ້ອງກັນຄວາມສະຫງົບ ສະໄໝທີ...

ລາວປະເຊີນບັນຫາພລາສຕິກລົ້ນຕະຫຼາດທ່າມກາງລາຄາຕົກຕໍ່າ

ເສດຖົງຢາງທີ່ເກົ່າໝອງຈົນເກືອບແຍກສີບໍ່ອອກ ບວກກັບຕຸກນໍ້າພລາສຕິກທີ່ຖືກຖິ້ມຊະຊາຍເປັນວົງກວ້າງໃນນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ ເປັນພຽງສ້ຽວໜຶ່ງຂອງເລື່ອງເລົ່າກ່ຽວກັບພລາສຕິກຂອງເມືອງຫຼວງແຫ່ງນີ້. ພາຍໃຕ້ມົນລະມິດທີ່ສາມາດເບິ່ງເຫັນໄດ້ດ້ວຍຕາເປົ່ານີ້ ລ້ວນແຕ່ເຊື່ອງຊ້ອນວິກິດການຂັ້ນຮ້າຍແຮງກວ່າທີ່ຄິດໄວ້. ເນື່ອງຈາກສິ່ງດັ່ງກ່າວໄດ້ກາຍເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມທາງທໍາມະຊາດຂອງລາວ ທັງເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຜູ້ຄົນຫຼາຍຮ້ອຍ ທີ່ຕ້ອງເພິ່ງພາການຊື້-ຂາຍສິ່ງເສດເຫຼືອປະເພດພລາສຕິກ. ໃນລະຫວ່າງວັນທີ 5 ຫາ 14 ສິງຫາ, ບັນດາຜູ້ນໍາຈາກຫຼາຍປະເທດໃນໂລກຈະມາເຕົ້າໂຮມກັນທີ່ ເຈນີວາ, ປະເທດສະວິດເຊີແລນ...

ປະກາດ-ແຕ່ງຕັ້ງ ສະຫາຍ ພົນຈັດຕະວາ ແປ້ນຄໍາ ບຸດຈັດແພງ ຮັກສາການແທນເຈົ້າແຂວງ ແຂວງບໍ່ແກ້ວ (ຜູ້ໃໝ່)

ມອບ-ຮັບ ໜ້າທີ່ ລະຫວ່າງ ເລຂາຄະນະບໍລິຫານງານພັກແຂວງ, ເຈົ້າແຂວງ ແຂວງບໍ່ແກ້ວ (ຜູ້ເກົ່າ) ກັບ ຮັກສາການແທນເລຂາຄະນະບໍລິຫານງານພັກແຂວງ, ຮັກສາການເຈົ້າແຂວງ ແຂວງບໍ່ແກ້ວ (ຜູ້ໃໝ່) ປະກາດ ແລະ ມອບ-ຮັບ...