spot_img
Homeນານາສາລະ9 ອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ ທີ່ຄວນກິນໃຫ້ຖືກເວລາ

9 ອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ ທີ່ຄວນກິນໃຫ້ຖືກເວລາ

Published on

ອາຫານແຕ່ລະປະເພດບໍ່ວ່າຈະເປັນໝາກໄມ້, ອາຫານປະເພດຕ່າງໆ ແມ່ນມີຄຸນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍຫຼາຍ, ຖ້າເຮົາຫາກກິນໄດ້ຖືກເວລາແມ່່ນຈະມີຄຸນປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າເດີມ, ເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ຫ່າງໄກຈາກພະຍາດໂລຄາໄດ້

  1. ແອັບເປິ່ນ ບໍ່ຄວນກິນກ່ອນນອນ: ເພາະຍ່ອຍຍາກ ເພາະໄຟເບີສູງ ເຮັດໃຫ້ເພີ່ມກົດໃນກະເພາະອາຫານ ແຕ່ຄວນກິນຕອນເຊົ້າແມ່ນດີທີ່ສຸດ ເພາະແອັບເປິ່ນຊ່ວຍຫຼຸດຄໍເລດເຕີລໍ ແລະຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າຕານໃນເລືອດໄດ້ດີ.
  2. ໂຢເກິດ ຄວນກິນຕອນແລງ: ເພາະໂຢເກິດຍ່ອຍງ່າຍ, ເຮັດໃຫ້ນອນຫຼັບສະບາຍ ແຕ່ຖ້າກິນຕອນເຊົ້າແມ່ນຈະເຮັດໃຫ້ເກີດກົດໃນກະເພາະອາຫານ
  3. ມັນຝຣັ່ງ ຄວນກິນຕອນເຊົ້າ: ເພາະມັນຝຣັ່ງອຸດົມດ້ວຍແຮ່ທາດ ແລະຄໍເລດເຕີລໍຕໍ່າ ຈະເຮັດໃຫ້ອິ່ມແໜ້ນ
  4. ໝາກເລັ່ນ ຄວນກິນຕອນເຊົ້າ: ເພາະຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນລະບົບເຜົາຜານ ໃຫ້ເຮັດວຽກໄດ້ດີຂຶ້ນ ຊ່ວຍກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງລຳໄສ້ຕອນເຊົ້າ, ບໍ່ຄວນກິນຕອນແລງເພາະ ຈະເຮັດໃຫ້ກະເພາະມີກົດຫຼາຍເກີນໄປ
  5. ຊີ້ນ ຄວນກິນຕອນສວາຍ: ເພາະຊີ້ນມີທາດເຫຼັກ ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍບໍ່ອ່ອນເພຍ, ຊ່ວຍຕ້ານພະຍາດໄດ້ ແຕ່ຖ້າກິນຕອນແລງ ແມ່ນຍ່ອຍຍາກ ເພາະຊີ້ນສັດໃຊ້ເວລາຍ່ອຍ 5-6 ຊົ່ວໂມງ ແລະທໍາລາຍລະບົບຍ່ອຍອາຫານອີກ
  6. ຖົ່ວ ຄວນກິນຕອນສວາຍ: ເພາະໝາກຖົ່ວມີປະໂຫຍດຫຼາຍ ຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າຕານໃນເລືອດ ແລະຊ່ວຍໃຫ້ຫົວໃຈແຂງແຮງ, ຖ້າກິນຕອນແລງແມ່ນ ເຮັດໃຫ້ຕຸ້ຍ ເພາະມີໄຂມັນສູງ
  7. ຊ໊ອກໂກແລັດ ຄວນກິນຕອນເຊົ້າ: ເພາະຈະຊ່ວຍໃຫ້ຫຼຸດອາການແກ່ໄວ ເພາະມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະສູງ, ຫຼຸດຄວາມສ່ຽງພະຍາດຫົວໃຈ ແຕ່ຄວນກິນມື້ລະໜ້ອຍ ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ຕຸ້ຍໄດ້ງ່າຍ
  8. ໝາກກ້ຽງ ກິນຕອນໃດກໍໄດ້: ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍໄດ້ດີ, ຊ່ວຍກະຕຸ້ນລະບົບເຜົາຜານໃຫ້ດີ
  9. ກ້ວຍ ຄວນກິນຕອນສວາຍ: ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ຜິວງາມສົດໃສ ແຕ່ຖ້າຫາກກິນຕອນແລງຈະເຮັດໃຫ້ໄປລົບກວນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ

ຕິດຕາມນານາສາລະ ກົດໄລຄ໌ເລີຍ!

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ສານຂອງ ທ່ານນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ເນື່ອງໃນໂອກາດວັນສາກົນຕ້ານຢາເສບຕິດ ຄົບຮອບ 38 ປີ

ສານຂອງ ທ່ານນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ເນື່ອງໃນໂອກາດວັນສາກົນຕ້ານຢາເສບຕິດ ຄົບຮອບ 38 ປີ ເນື່ອງໃນໂອກາດ ວັນສາກົນຕ້ານຢາເສບຕິດ ຄົບຮອບ 38 ປີ (26 ມິຖຸນາ 1987 -...

ສານຫວຽດນາມ ດຳເນີນຄະດີຜູ້ຕ້ອງສົງໃສພະນັກງານລັດ 41 ຄົນ ໃນຂໍ້ຫາສໍ້ລາດບັງຫຼວງ ສ້າງຄວາມເສຍຫາຍ 45 ລ້ານໂດລາ

ສານຫວຽດນາມໄດ້ເປີດການພິຈາລະນາຄະດີສໍ້ລາດບັງຫຼວງ ແລະ ຮັບສິນບົນ ມູນຄ່າ ເກືອບ 1,500 ລ້ານບາດ ຫຼື ປະມານ 45 ລ້ານໂດລາ. ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 24 ມິຖຸນາ 2025,...

ນໍ້າຖ້ວມຮຸນແຮງຢູ່ແຂວງກຸຍໂຈ ຂອງ ສປ ຈີນ

ຝົນຕົກໜັກຕໍ່ເນື່ອງເຮັດໃຫ້ນໍ້າຖ້ວມໜັກໜ່ວງຢູ່ແຂວງກຸຍໂຈ (Guizhou) ຂອງ ສປ ຈີນ, ປະຊາຊົນ 80,000 ກວ່າຄົນ ຕ້ອງໄດ້ອົບພະຍົບຢ່າງເລັ່ງດ່ວນ. ລັດຖະບານຈີນໄດ້ປະກາດຍົກລະດັບມາດຕະການສຸກເສີນເພື່ອຮັບມືກັບໄພນໍ້າຖ້ວມກະທັນ, ເນື່ອງຈາກຝົນຕົກໜັກຕໍ່ເນື່ອງເປັນເວລາຫຼາຍມື້ໃນແຂວງກຸຍໂຈ ເຊິ່ງຕັ້ງຢູ່ທາງຕາເວັນຕົກສ່ຽງໃຕ້ຂອງ ສປ ຈີນ, ໂດຍລະດັບນໍ້າ...

ໄປບໍ່ລອດ! ເຈົ້າໜ້າທີ່ອຸທະຍານ ແຫ່ງປະເທດໄທ ຈັບກຸມຄົນລາວ 2 ຄົນ ລັກລອບຂາຍຊາກສັດປ່າ

ເຈົ້າໜ້າທີ່ໄທ ຈັບກຸມ 2 ຊາວລາວ ກຽມລັກລອບຄ້າຂາຍຊາກສັດປ່າຫຼາຍກວ່າ 101 ກິໂລກຼາມ ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 25 ມິຖຸນາ 2025 ຜ່ານມາ, ເຈົ້າໜ້າທີ່ກົມອຸທະຍານແຫ່ງຊາດ ສັດປ່າ ແລະ...