spot_img
Homeນານາສາລະ9 ອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ ທີ່ຄວນກິນໃຫ້ຖືກເວລາ

9 ອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ ທີ່ຄວນກິນໃຫ້ຖືກເວລາ

Published on

ອາຫານແຕ່ລະປະເພດບໍ່ວ່າຈະເປັນໝາກໄມ້, ອາຫານປະເພດຕ່າງໆ ແມ່ນມີຄຸນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍຫຼາຍ, ຖ້າເຮົາຫາກກິນໄດ້ຖືກເວລາແມ່່ນຈະມີຄຸນປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າເດີມ, ເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ຫ່າງໄກຈາກພະຍາດໂລຄາໄດ້

  1. ແອັບເປິ່ນ ບໍ່ຄວນກິນກ່ອນນອນ: ເພາະຍ່ອຍຍາກ ເພາະໄຟເບີສູງ ເຮັດໃຫ້ເພີ່ມກົດໃນກະເພາະອາຫານ ແຕ່ຄວນກິນຕອນເຊົ້າແມ່ນດີທີ່ສຸດ ເພາະແອັບເປິ່ນຊ່ວຍຫຼຸດຄໍເລດເຕີລໍ ແລະຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າຕານໃນເລືອດໄດ້ດີ.
  2. ໂຢເກິດ ຄວນກິນຕອນແລງ: ເພາະໂຢເກິດຍ່ອຍງ່າຍ, ເຮັດໃຫ້ນອນຫຼັບສະບາຍ ແຕ່ຖ້າກິນຕອນເຊົ້າແມ່ນຈະເຮັດໃຫ້ເກີດກົດໃນກະເພາະອາຫານ
  3. ມັນຝຣັ່ງ ຄວນກິນຕອນເຊົ້າ: ເພາະມັນຝຣັ່ງອຸດົມດ້ວຍແຮ່ທາດ ແລະຄໍເລດເຕີລໍຕໍ່າ ຈະເຮັດໃຫ້ອິ່ມແໜ້ນ
  4. ໝາກເລັ່ນ ຄວນກິນຕອນເຊົ້າ: ເພາະຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນລະບົບເຜົາຜານ ໃຫ້ເຮັດວຽກໄດ້ດີຂຶ້ນ ຊ່ວຍກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງລຳໄສ້ຕອນເຊົ້າ, ບໍ່ຄວນກິນຕອນແລງເພາະ ຈະເຮັດໃຫ້ກະເພາະມີກົດຫຼາຍເກີນໄປ
  5. ຊີ້ນ ຄວນກິນຕອນສວາຍ: ເພາະຊີ້ນມີທາດເຫຼັກ ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍບໍ່ອ່ອນເພຍ, ຊ່ວຍຕ້ານພະຍາດໄດ້ ແຕ່ຖ້າກິນຕອນແລງ ແມ່ນຍ່ອຍຍາກ ເພາະຊີ້ນສັດໃຊ້ເວລາຍ່ອຍ 5-6 ຊົ່ວໂມງ ແລະທໍາລາຍລະບົບຍ່ອຍອາຫານອີກ
  6. ຖົ່ວ ຄວນກິນຕອນສວາຍ: ເພາະໝາກຖົ່ວມີປະໂຫຍດຫຼາຍ ຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າຕານໃນເລືອດ ແລະຊ່ວຍໃຫ້ຫົວໃຈແຂງແຮງ, ຖ້າກິນຕອນແລງແມ່ນ ເຮັດໃຫ້ຕຸ້ຍ ເພາະມີໄຂມັນສູງ
  7. ຊ໊ອກໂກແລັດ ຄວນກິນຕອນເຊົ້າ: ເພາະຈະຊ່ວຍໃຫ້ຫຼຸດອາການແກ່ໄວ ເພາະມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະສູງ, ຫຼຸດຄວາມສ່ຽງພະຍາດຫົວໃຈ ແຕ່ຄວນກິນມື້ລະໜ້ອຍ ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ຕຸ້ຍໄດ້ງ່າຍ
  8. ໝາກກ້ຽງ ກິນຕອນໃດກໍໄດ້: ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍໄດ້ດີ, ຊ່ວຍກະຕຸ້ນລະບົບເຜົາຜານໃຫ້ດີ
  9. ກ້ວຍ ຄວນກິນຕອນສວາຍ: ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ຜິວງາມສົດໃສ ແຕ່ຖ້າຫາກກິນຕອນແລງຈະເຮັດໃຫ້ໄປລົບກວນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ

ຕິດຕາມນານາສາລະ ກົດໄລຄ໌ເລີຍ!

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ພິທີເປີດງານມະຫະກຳກິລາແຫ່ງຊາດ ຄັ້ງທີ XII ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນເກມ 2025 ຢ່າງເປັນທາງການ

ເປີດຂຶ້ນຢ່າງເປັນທາງການແລ້ວ ງານມະຫະກຳກິລາແຫ່ງຊາດ ຄັ້ງທີ XII ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນເກມ 2025. ມະຫະກຳກິລາ ແຫ່ງຊາດ ຄັ້ງທີ XII ຫຼື ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນເກມ ທີ່ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ ເປັນເຈົ້າພາບ ໄດ້ເປີດຂຶ້ນຢ່າງເປັນທາງການ...

ໃນປີ 2026 ລັດຖະບານຈະປັບເງິນເດືອນ ພະນັກງານລັດຖະກອນບໍ່ຫຼຸດ 3,000,000 ກີບ/ເດືອນ ເພື່ອແກ້ໄຂສະພາບການເປັນຢູ່ຂອງພະນັກງານ

ທ່ານ ສັນຕິພາບ ພົມວິຫານ ລັດຖະມົນຕີກະຊວງການເງິນ ໄດ້ຊີ້ແຈງຕໍ່ການຊັກຖາມຂອງສະມາຊິກສະພາແຫ່ງຊາດ ໃນກອງປະຊຸມສະໄໝສາມັນ ເທື່ອທີ 10 ຂອງສະພາແຫ່ງຊາດ ຊຸດທີ IX ໃນວັນທີ 13 ພະຈິກ...

ຈັບໄດ້ທັງໝົດແລ້ວ! ກໍລະນີລົດບັນທຸກລິງປີ້ນທີ່ ສ.ອາເມຣິກາ ເຮັດໃຫ້ລິງຕິດເຊື້ອໂຕນໜີເມື່ອສອງອາທິດທີ່ຜ່ານມາ ປັດຈຸບັນ ສາມາດນຳລິງທັງໝົດກັບມາໄດ້ແລ້ວ

ເປັນເວລາກວ່າ 8 ມື້ໃນການໄລ່ຈັບລີງຕິດເຊື້ອ, ກໍລະນີທີ່ເກີດຂຶ້ນ ໃນວັນທີ 28 ເດືອນຕຸລາ 2025 ທີ່ຜ່ານມາ ທີ່ລັດມິດຊີຊິບປີ້ ( Mississippi ), ສະຫະລັດອາເມລິກາ...

ໂຄງການ ASEAN SOAR Together ໄດ້ຮ່ວມແບ່ງປັນເລື່ອງລາວຄວາມສໍາເລັດຂອງ MSME ດິຈິຕ້ອນ ທີ່ງານ ABIS 2025

ສະເຫຼີມສະຫຼອງຜົນສໍາເລັດຂອງການຫັນສູ່ດິຈິຕ້ອນຂອງ MSME ໃນທົ່ວອາຊຽນ ຜ່ານໂຄງການ ASEAN SOAR Together ກົວລາ ລໍາເປີ, 31 ຕຸລາ 2025 – ມູນນິທິ ອາຊຽນ...