spot_img
Homeນານາສາລະ9 ອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ ທີ່ຄວນກິນໃຫ້ຖືກເວລາ

9 ອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ ທີ່ຄວນກິນໃຫ້ຖືກເວລາ

Published on

ອາຫານແຕ່ລະປະເພດບໍ່ວ່າຈະເປັນໝາກໄມ້, ອາຫານປະເພດຕ່າງໆ ແມ່ນມີຄຸນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍຫຼາຍ, ຖ້າເຮົາຫາກກິນໄດ້ຖືກເວລາແມ່່ນຈະມີຄຸນປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າເດີມ, ເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ຫ່າງໄກຈາກພະຍາດໂລຄາໄດ້

  1. ແອັບເປິ່ນ ບໍ່ຄວນກິນກ່ອນນອນ: ເພາະຍ່ອຍຍາກ ເພາະໄຟເບີສູງ ເຮັດໃຫ້ເພີ່ມກົດໃນກະເພາະອາຫານ ແຕ່ຄວນກິນຕອນເຊົ້າແມ່ນດີທີ່ສຸດ ເພາະແອັບເປິ່ນຊ່ວຍຫຼຸດຄໍເລດເຕີລໍ ແລະຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າຕານໃນເລືອດໄດ້ດີ.
  2. ໂຢເກິດ ຄວນກິນຕອນແລງ: ເພາະໂຢເກິດຍ່ອຍງ່າຍ, ເຮັດໃຫ້ນອນຫຼັບສະບາຍ ແຕ່ຖ້າກິນຕອນເຊົ້າແມ່ນຈະເຮັດໃຫ້ເກີດກົດໃນກະເພາະອາຫານ
  3. ມັນຝຣັ່ງ ຄວນກິນຕອນເຊົ້າ: ເພາະມັນຝຣັ່ງອຸດົມດ້ວຍແຮ່ທາດ ແລະຄໍເລດເຕີລໍຕໍ່າ ຈະເຮັດໃຫ້ອິ່ມແໜ້ນ
  4. ໝາກເລັ່ນ ຄວນກິນຕອນເຊົ້າ: ເພາະຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນລະບົບເຜົາຜານ ໃຫ້ເຮັດວຽກໄດ້ດີຂຶ້ນ ຊ່ວຍກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງລຳໄສ້ຕອນເຊົ້າ, ບໍ່ຄວນກິນຕອນແລງເພາະ ຈະເຮັດໃຫ້ກະເພາະມີກົດຫຼາຍເກີນໄປ
  5. ຊີ້ນ ຄວນກິນຕອນສວາຍ: ເພາະຊີ້ນມີທາດເຫຼັກ ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍບໍ່ອ່ອນເພຍ, ຊ່ວຍຕ້ານພະຍາດໄດ້ ແຕ່ຖ້າກິນຕອນແລງ ແມ່ນຍ່ອຍຍາກ ເພາະຊີ້ນສັດໃຊ້ເວລາຍ່ອຍ 5-6 ຊົ່ວໂມງ ແລະທໍາລາຍລະບົບຍ່ອຍອາຫານອີກ
  6. ຖົ່ວ ຄວນກິນຕອນສວາຍ: ເພາະໝາກຖົ່ວມີປະໂຫຍດຫຼາຍ ຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າຕານໃນເລືອດ ແລະຊ່ວຍໃຫ້ຫົວໃຈແຂງແຮງ, ຖ້າກິນຕອນແລງແມ່ນ ເຮັດໃຫ້ຕຸ້ຍ ເພາະມີໄຂມັນສູງ
  7. ຊ໊ອກໂກແລັດ ຄວນກິນຕອນເຊົ້າ: ເພາະຈະຊ່ວຍໃຫ້ຫຼຸດອາການແກ່ໄວ ເພາະມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະສູງ, ຫຼຸດຄວາມສ່ຽງພະຍາດຫົວໃຈ ແຕ່ຄວນກິນມື້ລະໜ້ອຍ ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ຕຸ້ຍໄດ້ງ່າຍ
  8. ໝາກກ້ຽງ ກິນຕອນໃດກໍໄດ້: ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍໄດ້ດີ, ຊ່ວຍກະຕຸ້ນລະບົບເຜົາຜານໃຫ້ດີ
  9. ກ້ວຍ ຄວນກິນຕອນສວາຍ: ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ຜິວງາມສົດໃສ ແຕ່ຖ້າຫາກກິນຕອນແລງຈະເຮັດໃຫ້ໄປລົບກວນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ

ຕິດຕາມນານາສາລະ ກົດໄລຄ໌ເລີຍ!

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ງົດງາມທີ່ສຸດຈາກທົ່ວໂລກ ຕາດກວາງຊີ ແຂວງຫຼວງພະບາງ ຖືຈັດຢູ່ໃນ 21 ນໍ້າຕົກທີ່ສວຍງາມຈາກທົ່ວໂລກ ປີ 2025

ວາລະສານ ການທ່ອງທ່ຽວຊື່ດັງຂອງໂລກ Travel + Leisure ໄດ້ຈັດອັນດັບ Top 21 Most Beautiful Waterfalls in the World...

ໄທເລີ່ມປະຕິບັດແລ້ວ ທະນາຄານເລີ່ມປາບປາມຂະບວນການບັນຊີມ້າ ຖ້າກວດພົບຄວາມສົງໄສ ຈະອາຍັດບັນຊີທັນທີ

ບັນຊີມ້າແມ່ນບັນຊີທະນາຄານທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍອາດຊະຍາກອນ ເພື່ອເກັບເງິນ ຫຼື ຟອກເງິນທີ່ໄດ້ມາແບບຜິດກົດໝາຍ ແມ່ນບັນຊີທີ່ຖືກຈ້າງໃຫ້ເປີດ ຫຼື ຖືກລັກຂໍ້ມູນໄປໃຊ້ ເພື່ອເປັນທາງຜ່ານຂອງເງິນທີ່ໄດ້ມາຈາກການກະທຳຜິດກົດໝາຍ ລວມທັງການພະນັນ. ໃນຊ່ວງໜຶ່ງອາທິດທີ່ຜ່ານມາ ທາງທະນາຄານເເຫ່ງປະເທດໄທ ເລີ່ມກວດສອບ ແລະ ລົງມືປະຕິບັດຢ່າງເຂັ້ມງວດ ໃນການອາຍັດບັນຊີມ້າ...

ຄວາມຫວັງໃໝ່ຂອງເນປານ ແຕ່ງຕັ້ງລັດຖະມົນຕີຄົນໃໝ່ ໂດຍຈະປະຕິບັດໜ້າຮັກສາການ 6 ເດືອນ

ພາຍຫຼັງຄວາມວຸ່ນວາຍຂອງເຫດການປະທ້ວງໃນປະເທດເນປານ ເຮັດໃຫ້ອະດີດນາຍຍົກລັດຖະມົນຕີໄດ້ລາອອກ ພ້ອມທັງເດີນທາງອອກນອກປະເທດ ນຳພາໃຫ້ເນປານບໍ່ມີຄົນດຳລົງຕໍາເເໜ່ງນາຍົກລັດຖະມົນຕີໃນໄລຍະໜຶ່ງ. ເຊິ່ງໃນວັນທີ 12 ກັນຍາ 2025 ທີ່ຜ່ານມາ, ໄດ້ມີການປະກາດແຕ່ງຕັ້ງ ທ່ານ ນາງ  ສຸຊີລາ ກາກີ ຂຶ້ນຮັບຕໍາແໜ່ງຮັກສາການນາຍົກລັດຖະມົນຕີ...

ສະຫຼົດ! ຊາຍອາຍຸ 26 ປີ (ເສຍຊີວິດ) ຍ້ອນຂັບລົດຕຳງົວ ທີ່ບ້ານວຽງແກ້ວ ເມືອງຈັນທະບູລີ ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ

ບັນຫາການປ່ອຍສັດຊະຊາຍ ສ່ຽງເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນເກີດອຸບັດຕິເຫດ ເຖິງຂັ້ນເສຍຊີວິດໄດ້. ບັນຫາການປ່ອຍສັດລ້ຽງ (ງົວ, ຄວາຍ, ແບ້, ມ້າ...) ຍັງຄົງຖືກພົບເຫັນເລື້ອຍໆຢູ່ຫຼາຍໆຂົງເຂດ ຕັ້ງແຕ່ເຂດຊານເມືອງຈົນໄປເຖິງໃນເມືອງ. ຈົນກາຍເປັນຄວາມເຄີຍຊິນໄປແລ້ວສຳລັບຜູ້ສັນຈອນໄປມາທີ່ຕ້ອງລະວັງເອງ ແຕ່ບາງຄັ້ງກໍມີອຸບປະຕິເຫດຕາມມາ ເຊັ່ນ: ລົດໃຫຍ່ຕຳງົວ, ລົດຈັກຕຳງົວ,...