spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມພຽງເຮັດ 7 ວິທີຕໍ່ໄປນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງມະເຮັງເຕົ້ານົມ ໄດ້ເຖິງ 60 ເປີເຊັນ

ພຽງເຮັດ 7 ວິທີຕໍ່ໄປນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງມະເຮັງເຕົ້ານົມ ໄດ້ເຖິງ 60 ເປີເຊັນ

Published on

ສາວ​ໆ​ ຮູ້​​ດີວ່າ​ ວິທີ​ຫຼຸດຄວາມ​ສ່ຽງ​ພະຍາດ​ມະ​ເຮັງ​ເຕົ້າ​ນົມ​ຄື:​ ສາວ​ທຸກໄ​ວ​ຄວນ​ກວດ​ເຕົ້າ​ນົມ​ດ້ວຍ​ຕົນເອງ​ທຸກ​ເດືອນ​ຫຼັງ​ໝົດ​ປະຈຳ​ເດືອນ​ ແລະ ​ສຳລັບ​ສາວ​ໄວ​ 40 ປີ​ຂຶ້ນ​ໄປ​ຄວນ​ເລີ່ມ​ກວດ​ໄປກວດເຕົ້ານົມ.​

ມະ​ເຮັງ​ເຕົ້າ​ນົມ​, ພະຍາດ​ມະ​ເຮັງ​ເຕົ້າ​ນົມ​, ພະຍາດ​ມະ​ເຮັງ​, ມະ​ເຮັງ​, Breast Cancer. Cancer…ແລະ ​ເພື່ອ​ບໍ່​ເປັນ​ການ​ລະເລີຍ​ ວິທີ​ຕໍ່ໄປ​ນີ້​ຈະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ມະ​ເຮັງ​ຫ່າງ​ໄກ​ຈາກໜ້າເ​ອິກ​ງາມໆ​ຂອງ​ສາວ​ທຸກໄວໄດ້.

1. ຢືດ​ເສັ້ນ​ຢືດ​ສາຍ​ ການ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ 4 ຊົ່ວ​ໂມງ​ຕໍ່​ອາທິດ​ ຈະ​ຊ່ວຍຫຼຸດ​ໂອ​ກາດ​ສ່ຽງ​ໃນ​ການ​ເປັນ​ມະ​ເຮັງ​ໄດ້​ເຖິງ​ 60 ເປີ​ເຊັນ.​

2. ຫ່າງ​ໄກອາຫານທີ່ມີທາດມຶນເມົາ​.

3. ປ່ຽນ​ຈາກ​ຊີ້ນ​ແດງ​ມາ​ກິນຊິ້ນປາ​.

4. ສຳ​ຜັດ​ແສງ​ແດດ​ໃນ​ຕອນເຊົ້າ​ ຫຼື ຕອນແລງ​ປະ​ມານ​ມື້​ລະ​ 15 ນາ​ທີ​ ວິ​ຕາ​ມິນ​ດີ​ ຈາກ​ແສງ​ແດດ​ຈະ​ຊ່ວຍ​ຫຼຸດ​ຄວາມ​ສ່ຽງ​ໃນ​ການ​ເກີດ​ມະ​ເຮັງ​ ເຕົ້າ​ນົມ​ໄດ້​.

5. ດື່ມ​ນ້ຳ​ສົ້ມ​ ຫຼື ​ນ້ຳ​ໝາກ​ນາວ​ ເປັນປະຈຳ

6. ກິນ​ຖົ່ວ​ເຫຼືອງ​ເປັນປະຈຳ ເພາະມີ​ຜົນ​ງານ​ວິໄ​ຈລະ​ບຸ​ວ່າ​ ແມ່ຍິງ​ທີ່​ກິນ​ຖົ່ວ​ເຫຼືອງ​ເປັນ​ປະຈຳ​ຈະ​ຊ່ວຍຫຼຸດ​ການ​ເກີດ​ມະ​ເຮັງ​ໄດ້.​

7. ຖ້າ​ຈະໃຫ້​ປອດໄ​ພຍິ່ງ​ຂຶ້ນ​ ທ່ານຄວນ​ປ່ອຍ​ວາງ​ຄວາມ​ຄຽດ​ ເພາະ​ມະ​ເຮັງ​ສາເຫດໜຶ່ງເກີດຈາກ​ຄວາມ​ຄຽດ.​

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ມີໃຜຊື່ຍາວກວ່ານີ້ບໍ່? ຊາຍຊາວນິວຊີແລນມີຊື່ຍາວທີ່ສຸດໃນໂລກ ໃຊ້ເວລາອ່ານ 20 ນາທີ ຈຶ່ງອ່ານແລ້ວ

ມາຮູ້ຈັກກັບຊາຍຜູ້ທີ່ມີຊື່ທີ່ຍາວທີ່ສຸດໃນໂລກ, ລໍເລນ ວອດກິນ (Laurence Watkins) ອາຍຸ 60 ປີ, ອາໄສຢູ່ເມືອງໂອດແລນ ປະເທດນິວຊີແລນ ລາວມີຈໍານວນຊື່ຍາວເຖິງ 2,253 ຄໍາ. ຜ່ານມາຊາຍຄົນນີ້ຫຼົງໄຫຼໃນລາຍການ Ripley's...

ກອງປະຊຸມຄົບຄະນະ ຄັ້ງທີ 11 ຂອງຄະນະບໍລິຫານງານສູນກາງພັກ ສະໄໝທີ XI ໄຂຂຶ້ນຢ່າງເປັນທາງການ

ກອງປະຊຸມຄົບຄະນະ ຄັ້ງທີ 11 ຂອງຄະນະບໍລິຫານງານສູນກາງພັກ ສະໄໝທີ XI ກອງປະຊຸມຄົບຄະນະ ຄັ້ງທີ 11 ຂອງຄະນະບໍລິຫານງານສູນກາງພັກ ສະໄໝທີ XI ໄດ້ເປີດຂຶ້ນໃນວັນທີ 21 -...

ກຳນົດຈັດງານ 5 ວັນ ບຸນນະມັດສະການພຣະທາດຫຼວງວຽງຈັນ ຈະຈັດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງວັນທີ 1-5 ພະຈິກ 2025

ໃນວັນທີ 21 ຕຸລາ 2025 ພິທີຖະແຫຼງຂ່າວ ງານປະເພນີບຸນນະມັດສະການ ພຣະທາດຫຼວງ ແລະ ງານວາງສະແດງສິນຄ້າ ປະຈຳປີ ຄສ 2025 ຈັດຂຶ້ນ ທີ່ເດີ່ນພຣະທາດຫຼວງວຽງຈັນ...

ຍີ່ປຸ່ນ ຊ່ວຍເຫຼືອລ້າໂຄງການເກັບກູ້ລະເບີດບໍ່ທັນແຕກ ຢູ່ແຂວງ ຈຳປາສັກ ສາລະວັນ ແລະ ເຊກອງ ມູນຄ່າ 4,5 ລ້ານໂດລາສະຫະລັດ

ລັດຖະບານຍີ່ປຸ່ນສືບຕໍ່ໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອວຽກງານ ລບຕ ຢູ່ພາກໃຕ້ຂອງລາວ ໃນວັນທີ 20 ຕຸລາ 2025 ທີ່ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ ສປປ ລາວ ກະຊວງການຕ່າງປະເທດ ຮ່ວມກັບ ສະຖານເອກອັກຄະລັດຖະທູດຍີ່ປຸ່ນ ປະຈໍາລາວ ໄດ້ຈັດພິທີລົງນາມເອກະ...