spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມພຽງເຮັດ 7 ວິທີຕໍ່ໄປນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງມະເຮັງເຕົ້ານົມ ໄດ້ເຖິງ 60 ເປີເຊັນ

ພຽງເຮັດ 7 ວິທີຕໍ່ໄປນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງມະເຮັງເຕົ້ານົມ ໄດ້ເຖິງ 60 ເປີເຊັນ

Published on

ສາວ​ໆ​ ຮູ້​​ດີວ່າ​ ວິທີ​ຫຼຸດຄວາມ​ສ່ຽງ​ພະຍາດ​ມະ​ເຮັງ​ເຕົ້າ​ນົມ​ຄື:​ ສາວ​ທຸກໄ​ວ​ຄວນ​ກວດ​ເຕົ້າ​ນົມ​ດ້ວຍ​ຕົນເອງ​ທຸກ​ເດືອນ​ຫຼັງ​ໝົດ​ປະຈຳ​ເດືອນ​ ແລະ ​ສຳລັບ​ສາວ​ໄວ​ 40 ປີ​ຂຶ້ນ​ໄປ​ຄວນ​ເລີ່ມ​ກວດ​ໄປກວດເຕົ້ານົມ.​

ມະ​ເຮັງ​ເຕົ້າ​ນົມ​, ພະຍາດ​ມະ​ເຮັງ​ເຕົ້າ​ນົມ​, ພະຍາດ​ມະ​ເຮັງ​, ມະ​ເຮັງ​, Breast Cancer. Cancer…ແລະ ​ເພື່ອ​ບໍ່​ເປັນ​ການ​ລະເລີຍ​ ວິທີ​ຕໍ່ໄປ​ນີ້​ຈະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ມະ​ເຮັງ​ຫ່າງ​ໄກ​ຈາກໜ້າເ​ອິກ​ງາມໆ​ຂອງ​ສາວ​ທຸກໄວໄດ້.

1. ຢືດ​ເສັ້ນ​ຢືດ​ສາຍ​ ການ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ 4 ຊົ່ວ​ໂມງ​ຕໍ່​ອາທິດ​ ຈະ​ຊ່ວຍຫຼຸດ​ໂອ​ກາດ​ສ່ຽງ​ໃນ​ການ​ເປັນ​ມະ​ເຮັງ​ໄດ້​ເຖິງ​ 60 ເປີ​ເຊັນ.​

2. ຫ່າງ​ໄກອາຫານທີ່ມີທາດມຶນເມົາ​.

3. ປ່ຽນ​ຈາກ​ຊີ້ນ​ແດງ​ມາ​ກິນຊິ້ນປາ​.

4. ສຳ​ຜັດ​ແສງ​ແດດ​ໃນ​ຕອນເຊົ້າ​ ຫຼື ຕອນແລງ​ປະ​ມານ​ມື້​ລະ​ 15 ນາ​ທີ​ ວິ​ຕາ​ມິນ​ດີ​ ຈາກ​ແສງ​ແດດ​ຈະ​ຊ່ວຍ​ຫຼຸດ​ຄວາມ​ສ່ຽງ​ໃນ​ການ​ເກີດ​ມະ​ເຮັງ​ ເຕົ້າ​ນົມ​ໄດ້​.

5. ດື່ມ​ນ້ຳ​ສົ້ມ​ ຫຼື ​ນ້ຳ​ໝາກ​ນາວ​ ເປັນປະຈຳ

6. ກິນ​ຖົ່ວ​ເຫຼືອງ​ເປັນປະຈຳ ເພາະມີ​ຜົນ​ງານ​ວິໄ​ຈລະ​ບຸ​ວ່າ​ ແມ່ຍິງ​ທີ່​ກິນ​ຖົ່ວ​ເຫຼືອງ​ເປັນ​ປະຈຳ​ຈະ​ຊ່ວຍຫຼຸດ​ການ​ເກີດ​ມະ​ເຮັງ​ໄດ້.​

7. ຖ້າ​ຈະໃຫ້​ປອດໄ​ພຍິ່ງ​ຂຶ້ນ​ ທ່ານຄວນ​ປ່ອຍ​ວາງ​ຄວາມ​ຄຽດ​ ເພາະ​ມະ​ເຮັງ​ສາເຫດໜຶ່ງເກີດຈາກ​ຄວາມ​ຄຽດ.​

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ໂຄສົກທຳນຽບຂາວ ອອກຖະແຫຼງການຢືນຢັນວ່າ: ຜູ້ນຳສະຫະລັດມີອາການປ່ວຍເປັນ ໂຣກຫຼອດເລືອດດຳບົກພ່ອງຊຳເຮື້ອ

ໂດນັລ ທຣຳ ປະທານາທິບໍດີ ສະຫະລັດ ອາຍຸ 79 ປີ ມີອາການປ່ວຍເປັນ ໂຣກຫຼອດເລືອດດຳບົກພ່ອງຊຳເຮື້ອ ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 18 ກໍລະກົດ 2025 ນີ້ວ່າ: ໂຄສົກທຳນຽບຂາວສະຫະລັດ...

ສະຫຼົດ! ພໍ່ລົງມືຄາຕະກຳລູກ ອາຍຸ 16 ປີ ເນື່ອງຈາກຖືກລູກສາວປະຕິດເສດການລົບບັນຊີຕິກຕ໋ອກ

ພໍ່ຊາວປາກີສະຖານ ຍິງລູກສາວເສຍຊີວິດ ເນື່ອງຖືກປະຕິເສດການລົບບັນຊີ ຕິກຕ໋ອກ ທາງດ້ານພໍ່ເປີດເຜີຍວ່າ: ເພື່ອຮັກສາກຽດສັກສີ. ສຳນັກຂ່າວ The Straits Times ລາຍງານໃນວັນທີ 11 ກໍລະກົດ 2025 ຜ່ານມາວ່າ:...

ສະຖານທູດຕວັກກີໃນລາວຈັດງານວັນປະຊາທິປະໄຕ ແລະ ສາມັກຄີແຫ່ງຊາດ

ໃນວັນທີ 15/07/2025, ທີ່ ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ ສະຖານທູດຕວັກກີໃນລາວໄດ້ຈັດງານເນື່ອງໃນວັນປະຊາທິປະໄຕ ແລະ ສາມັກຄີແຫ່ງຊາດ ໂດຍ ທ່ານ ນາງ ໂອຢ່າ ຢ່າຊາຣ ( Oya...

ຜົນກອງປະຊຸມລັດຖະບານເປີດກວ້າງ ຄັ້ງທີ I ປີ 2025

ຜົນກອງປະຊຸມລັດຖະບານເປີດກວ້າງ ຄັ້ງທີ I ປີ 2025 ກອງປະຊຸມລັດຖະບານເປີດກວ້າງ ຄັ້ງທີI ປີ 2025 ອັດລົງໃນຕອນບ່າຍວັນທີ 16 ກໍລະກົດ 2025 ທີ່ຫໍປະຊຸມແຫ່ງຊາດ ພາຍຫລັງດຳເນີນມາເປັນເວລາ...