spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມພຽງເຮັດ 7 ວິທີຕໍ່ໄປນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງມະເຮັງເຕົ້ານົມ ໄດ້ເຖິງ 60 ເປີເຊັນ

ພຽງເຮັດ 7 ວິທີຕໍ່ໄປນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງມະເຮັງເຕົ້ານົມ ໄດ້ເຖິງ 60 ເປີເຊັນ

Published on

ສາວ​ໆ​ ຮູ້​​ດີວ່າ​ ວິທີ​ຫຼຸດຄວາມ​ສ່ຽງ​ພະຍາດ​ມະ​ເຮັງ​ເຕົ້າ​ນົມ​ຄື:​ ສາວ​ທຸກໄ​ວ​ຄວນ​ກວດ​ເຕົ້າ​ນົມ​ດ້ວຍ​ຕົນເອງ​ທຸກ​ເດືອນ​ຫຼັງ​ໝົດ​ປະຈຳ​ເດືອນ​ ແລະ ​ສຳລັບ​ສາວ​ໄວ​ 40 ປີ​ຂຶ້ນ​ໄປ​ຄວນ​ເລີ່ມ​ກວດ​ໄປກວດເຕົ້ານົມ.​

ມະ​ເຮັງ​ເຕົ້າ​ນົມ​, ພະຍາດ​ມະ​ເຮັງ​ເຕົ້າ​ນົມ​, ພະຍາດ​ມະ​ເຮັງ​, ມະ​ເຮັງ​, Breast Cancer. Cancer…ແລະ ​ເພື່ອ​ບໍ່​ເປັນ​ການ​ລະເລີຍ​ ວິທີ​ຕໍ່ໄປ​ນີ້​ຈະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ມະ​ເຮັງ​ຫ່າງ​ໄກ​ຈາກໜ້າເ​ອິກ​ງາມໆ​ຂອງ​ສາວ​ທຸກໄວໄດ້.

1. ຢືດ​ເສັ້ນ​ຢືດ​ສາຍ​ ການ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ 4 ຊົ່ວ​ໂມງ​ຕໍ່​ອາທິດ​ ຈະ​ຊ່ວຍຫຼຸດ​ໂອ​ກາດ​ສ່ຽງ​ໃນ​ການ​ເປັນ​ມະ​ເຮັງ​ໄດ້​ເຖິງ​ 60 ເປີ​ເຊັນ.​

2. ຫ່າງ​ໄກອາຫານທີ່ມີທາດມຶນເມົາ​.

3. ປ່ຽນ​ຈາກ​ຊີ້ນ​ແດງ​ມາ​ກິນຊິ້ນປາ​.

4. ສຳ​ຜັດ​ແສງ​ແດດ​ໃນ​ຕອນເຊົ້າ​ ຫຼື ຕອນແລງ​ປະ​ມານ​ມື້​ລະ​ 15 ນາ​ທີ​ ວິ​ຕາ​ມິນ​ດີ​ ຈາກ​ແສງ​ແດດ​ຈະ​ຊ່ວຍ​ຫຼຸດ​ຄວາມ​ສ່ຽງ​ໃນ​ການ​ເກີດ​ມະ​ເຮັງ​ ເຕົ້າ​ນົມ​ໄດ້​.

5. ດື່ມ​ນ້ຳ​ສົ້ມ​ ຫຼື ​ນ້ຳ​ໝາກ​ນາວ​ ເປັນປະຈຳ

6. ກິນ​ຖົ່ວ​ເຫຼືອງ​ເປັນປະຈຳ ເພາະມີ​ຜົນ​ງານ​ວິໄ​ຈລະ​ບຸ​ວ່າ​ ແມ່ຍິງ​ທີ່​ກິນ​ຖົ່ວ​ເຫຼືອງ​ເປັນ​ປະຈຳ​ຈະ​ຊ່ວຍຫຼຸດ​ການ​ເກີດ​ມະ​ເຮັງ​ໄດ້.​

7. ຖ້າ​ຈະໃຫ້​ປອດໄ​ພຍິ່ງ​ຂຶ້ນ​ ທ່ານຄວນ​ປ່ອຍ​ວາງ​ຄວາມ​ຄຽດ​ ເພາະ​ມະ​ເຮັງ​ສາເຫດໜຶ່ງເກີດຈາກ​ຄວາມ​ຄຽດ.​

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ຍີ່ປຸ່ນທຸບສະຖິຕິໃໝ່! ກວດພົບຄື້ນຄວາມຮ້ອນ ອຸນຫະພູມ 41.8 ອົງສາ ພ້ອມເຕືອນໄພປະຊາຊົນໃຫ້ອອກຈາກພື້ນທີ່ສ່ຽງ

ຍີ່ປຸ່ນທຸບສະຖິຕິອາກາດຮ້ອນສູງສຸດ 41.8 ອົງສາ ເຈົ້າໜ້າທີ່ເລັ່ງອົບພະຍົບປະຊາຊົນ ພ້ອມເຕືອນໂຣກລົມແດດ 44 ແຂວງໃນຍີ່ປຸ່ນ ຂະນະດຽວກັນພາກເໜືອຮັບມືຝົນຕົກໜັກ-ສ່ຽງນ້ຳຖ້ວມຊຸ. ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທືດລາຍງານໃນວັນທີ 7 ສິງຫາ 2025 ສຳນັກງານອຸຕຸນິຍົມວິທະຍາຂອງປະເທດຍີ່ປຸ່ນ (Japan Meteorological...

ຄະນະບໍລິຫານງານພັກກະຊວງປ້ອງກັນຄວາມ ສະຫງົບ ສະໄໝທີ VI ປະກອບມີ 27 ສະຫາຍ ຍິງ 1 ສະຫາຍ

ຊົມເຊີຍ ຜົນສຳເລັດກອງປະຊຸມຄັ້ງປະຖົມມະລຶກກອງປະຊຸມໃຫຍ່ຜູ້ແທນ ຄັ້ງທີ VI ອົງຄະນະພັກກະຊວງປ້ອງກັນຄວາມສະຫງົບ ໃນຕອນເຊົ້າວັນທີ 6 ສິງຫາ 2025, ສະຫາຍ ພົອ ວິໄລ ຫຼ້າຄຳຟອງ ໄດ້ລາຍງານຜົນຂອງກອງປະຊຸມຄັ້ງປະຖົມມະລຶກຄະນະບໍລິຫານງານພັກກະຊວງປ້ອງກັນຄວາມສະຫງົບ ສະໄໝທີ...

ລາວປະເຊີນບັນຫາພລາສຕິກລົ້ນຕະຫຼາດທ່າມກາງລາຄາຕົກຕໍ່າ

ເສດຖົງຢາງທີ່ເກົ່າໝອງຈົນເກືອບແຍກສີບໍ່ອອກ ບວກກັບຕຸກນໍ້າພລາສຕິກທີ່ຖືກຖິ້ມຊະຊາຍເປັນວົງກວ້າງໃນນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ ເປັນພຽງສ້ຽວໜຶ່ງຂອງເລື່ອງເລົ່າກ່ຽວກັບພລາສຕິກຂອງເມືອງຫຼວງແຫ່ງນີ້. ພາຍໃຕ້ມົນລະມິດທີ່ສາມາດເບິ່ງເຫັນໄດ້ດ້ວຍຕາເປົ່ານີ້ ລ້ວນແຕ່ເຊື່ອງຊ້ອນວິກິດການຂັ້ນຮ້າຍແຮງກວ່າທີ່ຄິດໄວ້. ເນື່ອງຈາກສິ່ງດັ່ງກ່າວໄດ້ກາຍເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມທາງທໍາມະຊາດຂອງລາວ ທັງເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຜູ້ຄົນຫຼາຍຮ້ອຍ ທີ່ຕ້ອງເພິ່ງພາການຊື້-ຂາຍສິ່ງເສດເຫຼືອປະເພດພລາສຕິກ. ໃນລະຫວ່າງວັນທີ 5 ຫາ 14 ສິງຫາ, ບັນດາຜູ້ນໍາຈາກຫຼາຍປະເທດໃນໂລກຈະມາເຕົ້າໂຮມກັນທີ່ ເຈນີວາ, ປະເທດສະວິດເຊີແລນ...

ປະກາດ-ແຕ່ງຕັ້ງ ສະຫາຍ ພົນຈັດຕະວາ ແປ້ນຄໍາ ບຸດຈັດແພງ ຮັກສາການແທນເຈົ້າແຂວງ ແຂວງບໍ່ແກ້ວ (ຜູ້ໃໝ່)

ມອບ-ຮັບ ໜ້າທີ່ ລະຫວ່າງ ເລຂາຄະນະບໍລິຫານງານພັກແຂວງ, ເຈົ້າແຂວງ ແຂວງບໍ່ແກ້ວ (ຜູ້ເກົ່າ) ກັບ ຮັກສາການແທນເລຂາຄະນະບໍລິຫານງານພັກແຂວງ, ຮັກສາການເຈົ້າແຂວງ ແຂວງບໍ່ແກ້ວ (ຜູ້ໃໝ່) ປະກາດ ແລະ ມອບ-ຮັບ...