ສາວໆ ຮູ້ດີວ່າ ວິທີຫຼຸດຄວາມສ່ຽງພະຍາດມະເຮັງເຕົ້ານົມຄື: ສາວທຸກໄວຄວນກວດເຕົ້ານົມດ້ວຍຕົນເອງທຸກເດືອນຫຼັງໝົດປະຈຳເດືອນ ແລະ ສຳລັບສາວໄວ 40 ປີຂຶ້ນໄປຄວນເລີ່ມກວດໄປກວດເຕົ້ານົມ.
ມະເຮັງເຕົ້ານົມ, ພະຍາດມະເຮັງເຕົ້ານົມ, ພະຍາດມະເຮັງ, ມະເຮັງ, Breast Cancer. Cancer…ແລະ ເພື່ອບໍ່ເປັນການລະເລີຍ ວິທີຕໍ່ໄປນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ມະເຮັງຫ່າງໄກຈາກໜ້າເອິກງາມໆຂອງສາວທຸກໄວໄດ້.
1. ຢືດເສັ້ນຢືດສາຍ ການອອກກຳລັງກາຍ 4 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ອາທິດ ຈະຊ່ວຍຫຼຸດໂອກາດສ່ຽງໃນການເປັນມະເຮັງໄດ້ເຖິງ 60 ເປີເຊັນ.
2. ຫ່າງໄກອາຫານທີ່ມີທາດມຶນເມົາ.
3. ປ່ຽນຈາກຊີ້ນແດງມາກິນຊິ້ນປາ.
4. ສຳຜັດແສງແດດໃນຕອນເຊົ້າ ຫຼື ຕອນແລງປະມານມື້ລະ 15 ນາທີ ວິຕາມິນດີ ຈາກແສງແດດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງໃນການເກີດມະເຮັງ ເຕົ້ານົມໄດ້.
5. ດື່ມນ້ຳສົ້ມ ຫຼື ນ້ຳໝາກນາວ ເປັນປະຈຳ
6. ກິນຖົ່ວເຫຼືອງເປັນປະຈຳ ເພາະມີຜົນງານວິໄຈລະບຸວ່າ ແມ່ຍິງທີ່ກິນຖົ່ວເຫຼືອງເປັນປະຈຳຈະຊ່ວຍຫຼຸດການເກີດມະເຮັງໄດ້.
7. ຖ້າຈະໃຫ້ປອດໄພຍິ່ງຂຶ້ນ ທ່ານຄວນປ່ອຍວາງຄວາມຄຽດ ເພາະມະເຮັງສາເຫດໜຶ່ງເກີດຈາກຄວາມຄຽດ.