ປັດຈຸບັນມີຄົນເຈັບປ່ວຍຫອບຫືດຫລາຍລ້ານຄົນທົ່ວໂລກ ແຕ່ຍັງບໍ່ມີວິທີການຄວບຄຸມອາການຂອງພະຍາດນີ້ອອກມາເທື່ອ ຫລ້າສຸດນັກວິໄຈພົບວ່າ ການອອກກຳລັງພຽງແຕ່ 30 ນາທີຕໍ່ມື້ຊ່ວຍບັນເທົາອາການຂອງພະຍາດນີ້ໄດ້
ງານວິໄຈຊິ້ນໜຶ່ງໃນວາລະສານວິຊາການ BMJ Open Respiratory Research ຈາກມະຫາວິທະຍາໄລຄອນຄໍເດຍ ແຄນາດາ ທຳການວິເຄາະພຶດຕິກຳການອອກກຳລັງກາຍຂອງອາສາສະໝັກ 643 ຄົົນທີ່ໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາວ່າເປັນພະຍາດຫອບຫືດ
ຜົນການສຶກສາຊີ້ແຈ້ງວ່າ ຄົົນທີ່ອອກກຳລັງກາຍເຖິງລະດັບທີ່ເໝາະສົມຈະສາມາດຄວບຄຸມອາການຂອງພະຍາດຫອບຫືດໄດ້ດີກວ່າຄົົນທີ່ບໍ່ອອກກຳລັງກາຍເລີຍ 2.5 ເທົ່າ ໂດຍການອອກກຳລັງກາຍນັ້ນບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງໜັກໜ່ວງຫລາຍກໍ່ໄດ້
“ເຮົາບໍ່ໄດ້ໝາຍເຖິງການແລ່ນມາລາທອນ ພຽງແຕ່ອອກມາຍ່າງ ຂີ່ລົດຖີບ ຫລືຫຍັງກໍ່ໄດ້ທີ່ເປັນການອອກກຳລັງກາຍ ກໍມີຜົນຊ່ວຍຫລຸດອາການຂອງພະຍາດຫອບຫືດໄດ້ຢ່າງດີເລີຍ” ສາດສະດາຈານ ໄຊມອນ ເບຄອນ ຫົວໜ້ານັກວິໄຈໃນເທື່ອນີ້ເຜີຍ
ແຕ່ເດີມນັ້ນ ຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີອາການຫອບຫືດມັກຈະໄດ້ຮັບຄຳແນະນຳໃຫ້ຫລີກລ້ຽງການອອກກຳລັງກາຍເພາະເຊື່ອວ່າຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຫາຍໃຈບໍ່ອອກ ແຕ່ສາດສະດາຈານເບຄອນ ເຜີຍວ່າ ທີ່ຈິງແລ້ວກໍມີວິທີຫລີກຄວາມປົກກະຕິທີ່ອາດຈະຂຶ້ນຈາກການອອກກຳລັງກາຍ
“ການບີບຈັງຂອງຫລອດລົມທີ່ເກີດຂື້ນຈາກການອອກກຳລັງກາຍນັ້ນເປັນເລື່ອງຈິງ ແຕ່ຫາກເຮົາໃຊ້ຢາຈຳພວກຢາເປົ່າກ່ອນອອກກຳລັງກາຍ ໃຊ້ເວລາເຮັດຮ່າງກາຍໃຫ້ເຢັນຫລັງອອກກຳລັງກາຍ ທຸກຢ່າງກໍໜ້າຈະດີຢູ່ ເຖິງວ່າຈະເປັນພະຍາດຫອບຫືດ ກໍບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຈະຕ້ອງຫລີກລ້ຽງການອອກກຳລັງກາຍ”
ສາດສະດາຈານເບຄອນ ລາຍງານວ່າ ໃນກຸ່ມຕົວຢ່າງ 643 ຄົນນີ້ ມີເຖິງ 245 ຄົົນທີ່ລາຍງານວ່າບໍ່ໄດ້ອອກກຳລັງກາຍເລີຍ ແຕ່ມີ 100 ຄົົນທີ່ບອກວ່າອອກກຳລັງກາຍໃນລະດັບທີ່ເໝາະສົມ ປະມານ 30 ນາທີຕໍ່ມື້
“ຕົວເລກນີ້ສະທ້ອນເຖິງປະຊາກອນໂດຍລວມ ເຮົາຈະຕ້ອງຄຶດວ່າເຮັດຫຍັງເລັກໜ້ອຍກໍດີກວ່າບໍ່ເຮັດເລີຍ ແລະ ເຮັດຫລາຍກໍຈະໄດ້ຫລາຍກວ່າເຮັດໜ້ອຍ ແມ່ນແຕ່ກິດຈະກຳທີ່ເລັກໜ້ອຍທີ່ສຸດກໍຍັງເປັນປະໂຫຍດ”
ນອກຈາກນີ້ ໃນໄລຍະໜ້າໜາວທີ່ອຸນຫະພູມຫລຸດຕ່ຳ ຄວາມຟິດຂອງຮ່າງກາຍກໍອາດຈະຫລຸດຕ່ຳຕາມອຸນຫະພູມ ແລະຄວາມໜາວເຢັນກໍຈະຍິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຫອບຫືດໄດ້ຫລາຍຂຶ້ນ
“ການສຶກສາຂອງເຮົາຊີ້ວ່າຄົົນທີ່ເສບຕິດການອອກກຳລັງກາຍໃນລະດັບທີ່ເໝາະສົມໃນຮອບປີຈະໄດ້ປະໂຫຍດຈາກການອອກກຳລັງກາຍຫລາຍ” ສາດສະາຈານເບຄອນຊີ້ ໂດຍເຊື່ອວ່າ ການອອກກຳລັງກາຍໃນຮົ່ມ ເຊັ່ນ ໄປຟິດເນັສ ຍ່າງຂຶ້ນລົງຂັ້ນໄດ ຫລືໄປຊັອບປິ້ງ ກໍເປັນອີກວິທີທີ່ໃຊ້ໄດ້
“ເຮົາຈະຕ້ອງມີຄວາມຄິດສ້າງສັນ ສ້າງສິ່ງແວດລ້ອມທີ່ຄວາມໜາວເຢັນຈະບໍ່ເປັນອຸປະສັກກັບເຮົາ”
“ຂ້ອຍຢາກຈະເຫັນແພດແນະນຳໃຫ້ຄົນເຈັບພະຍາດຫອບຫືດໄປອອກກຳລັງກາຍ ຄອບຄູ່ກັບການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາແບບດັ້ງເດີມ”