spot_img
Homeນານາສາລະ8 ສິ່ງທີ່ບໍ່ຄວນເຮັດ ຫຼັງຈາກກິນອາຫານອິ່ມ

8 ສິ່ງທີ່ບໍ່ຄວນເຮັດ ຫຼັງຈາກກິນອາຫານອິ່ມ

Published on

1. ຫ້າມສູບຢາ

ການສູບຢາຫຼັງອາຫານ ທຽບໄດ້ກັບການສູບຢາຍາມປົກກະຕິເຖິງ 10 ກອກ ເຮັດໃຫ້ສ່ຽງເປັນມະເຮັງຫຼາຍຂຶ້ນ ເຊິ່ງການສູບປົກກະຕິກໍຍັງມີໂອກາດເປັນມະເຮັງຢູ່ແລ້ວ.

2. ຫ້າມກິນໝາກໄມ້

ເຖິງວ່າໝາກໄມ້ສົດເປັນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບກໍຕາມ ແຕ່ຖ້າກິນເຂົ້າໄປທັນທີຫຼັງຈາກທີ່ກິນອາຫານແລ້ວ ມັນຈະເຂົ້າໄປປະສົມກັບອາຫານທີ່ກິນໄປ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຈຳກັດການດູດຊຶມ ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາກ່ຽວກັບການຍ່ອຍ ແລະ ຫຼຸດຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງອາຫານທີ່ທ່ານກິນ, ສະນັ້ນ ຄວນກິນໝາກໄມ້ 1-2 ຊົ່ວໂມງ ກ່ອນ ຫຼື ຫຼັງອາຫານຈະດີກວ່າ.

3. ຫ້າມນອນທັນທີ

ເມື່ອທ່ານນອນຫຼັບຫຼັງກິນອາຫານ ຈະເຮັດໃຫ້ນ້ຳຍ່ອຍໃນກະເພາະອາຫານເພີ່ມຂຶ້ນ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານມີບັນຫາ.

4. ຫ້າມອາບນ້ຳ

ເມື່ອທ່ານອາບນ້ຳຫຼັງຈາກກິນອາຫານ ຈະເຮັດໃຫ້ເລືອດໄປໄຫຼວຽນຢູ່ຜິວໜັງເພື່ອຈະໄປຄວບຄຸມອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍ ເຊິ່ງນຳໄປສູ່ບັນຫາການຍ່ອຍອາຫານ ເນື່ອງຈາກການຍ່ອຍອາຫານຕ້ອງໃຊ້ພະລັງງານຈຳນວນຫຼາຍ.

5. ຫ້າມອອກກຳລັງກາຍ

ການອອກກຳລັງກາຍຫຼັງການກິນອາຫານ ມັນຈະໄປຂັດຂວາງລະບົບການຍ່ອຍອາຫານ ເຮັດໃຫ້ມີອາການປວດຮາກ ທ້ອງເບັງ ແລະ ວິນຫົວໄດ້.

6. ຫ້າມດື່ມຊາ ຫຼື ກາເຟ

ການດື່ມຊາ ຫຼື ກາເຟຫຼັງການກິນອາຫານ ມັນບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ເນື່ອງຈາກເຄື່ອງດື່ມປະເພດນີ້ມີສານບາງຊະນິດທີ່ດູດຊຶມທາດເຫຼັກ ແທນທີ່ມັນຈະດູດຊຶມເຂົ້າຮ່າງກາຍ, ສະນັ້ນ ຄວນດື່ມຫຼັງຈາກກິນອາຫານຢ່າງໜ້ອຍ 1 ຊົ່ວໂມງ.

7. ຫຼີກລ່ຽງການໃສ່ຮັດສາຍແອວ

ເພາະການເພີ່ມແຮງກົດທັບບໍລິເວນທ້ອງຫຼັງການກິນອາຫານ ມັນຈະໄປລົບກວນການຍ່ອຍອາຫານ ແລະ ຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ ທີ່ອາດນຳໄປສູ່ບັນຫາດ້ານສຸຂະພາບຕ່າງໆ.

8. ຫຼີກລ່ຽງການດື່ມນ້ຳ

ເມື່ອທ່ານດື່ມນ້ຳທັນທີຫຼັງຈາກກິນອາຫານແລ້ວ ມັນຈະຫຼຸດການລັ່ງສານເອນໄຊ ແລະ ນ້ຳຍ່ອຍໃນກະເພາະອາຫານ ອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເປັນກົດໃນກະເພາະ ແລະ ທ້ອງອືດ ເຮັດໃຫ້ຍ່ອຍຍາກ.

ທີ່ມາ healthshots

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ມີລາຍຮັບ 94 ລ້ານໂດລາ ໃນປີ 2025 ຂະແໜງການທ່ອງທ່ຽວແຂວງຈໍາປາສັກ ສາມາດສ້າງລາຍຮັບຫຼາຍກວ່າ 94 ລ້ານໂດລາ

ໃນໄລຍະ 1 ປີຜ່ານມາ ຫຼື ປີ 2025 ທີ່ຜ່ານມາ, ແຂວງຈໍາປາສັກມີລາຍຮັບຫຼາຍກວ່າ 94 ລ້ານໂດລາຈາກຂະແໜງທ່ອງທ່ຽວໂດຍມີນັກທ່ອງທ່ຽວເຂົ້າມາທ່ຽວພາຍໃນແຂວງ ທັງໝົດ 728,064 ເທື່ອຄົນ, ໃນນັ້ນ,​...

ເສີມຂະຫຍາຍສາຍພົວພັນ ສອງນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ລາວ-ກໍາປູເຈຍ ພົບປະປຶກສາຫາລືເສີມຂະຫຍາຍການພົວພັນຮ່ວມມືສອງຝ່າຍ

ໃນວັນທີ 7 ກຸມພາ 2026 ທີ່ຜ່ານມາ, ທີ່ນະຄອນຫຼວງພະນົມເປັນ ຣາຊະອານາຈັກກໍາປູເຈຍ, ທ່ານ ສອນໄຊ ສີພັນດອນ ນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ແຫ່ງ ສປປ ລາວ...

ລາວ-ສະຫະນະຄອນ ເອເມຣັດ ອາຣັບ ເຊັນບົດບັນທຶກ ກ່ຽວກັບການຮ່ວມມືເພື່ອການພັດທະນາໂຄງການສູນກາງດີຈິຕອນ-ປັນຍາປະດິດອາຊຽນ ແລະ ຄວາມປອດໄພທາງໄຊເບີ-ລະບົບນິເວດການເງິນດີຈິຕອນ

ພິທີເຊັນບົດບັນທຶກຄວາມເຂົ້າໃຈ ລະຫວ່າງ ລັດຖະບານ ແຫ່ງ ສປປ ລາວ ແລະ ພາກທຸລະກິດຊັ້ນນໍາ ຂອງ ສະຫະນະຄອນ ເອເມຣັດ ອາຣັບ ວັນທີ 3...

ມອບທຶນຊ່ວຍເຫຼືອ 900 ລ້ານເຢນ ລັດຖະບານຍີ່ປຸ່ນມອບທຶນຊ່ວຍເຫຼືອ ໂດຍການສະໜອງລົດເມໄຟຟ້າ ເພື່ອສົ່ງເສີມການທ່ອງທ່ຽວຢູ່ແຂວງຫຼວງພະບາງ

ໃນຕອນບ່າຍວັນທີ 6 ກຸມພານີ້ ທີ່ກະຊວງການຕ່າງປະເທດ ໄດ້ມີພິທີລົງນາມເອກະສານແລກປ່ຽນ ສໍາລັບໂຄງການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກລັດຖະບານຍີ່ປຸ່ນໃນໂຄງການພັດທະນາເສດຖະກິດ ແລະ ສັງຄົມ ເພື່ອສະໜອງອຸປະກອນການຂົນສົ່ງສາທາລະນະ (The Economic and Social Deve...