spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມ5 ອັນຕະລາຍ ຈາກການກິນໝີ່ເຄິ່ງສໍາເລັດຮູບ !!

5 ອັນຕະລາຍ ຈາກການກິນໝີ່ເຄິ່ງສໍາເລັດຮູບ !!

Published on

ໝີ່ເຄິ່ງສໍາເລັດຮູບເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ກັບຮ່າງກາຍຂອງເຮົາຫຼາຍກວ່າທີ່ເຮົາຄິດ ຖ້າເຮົາກິນໃນປະລິມານທີ່ຫຼາຍເກີນໄປ ເພາະມັນຈະສົ່ງຜົນເສຍຕໍ່ກັບຮ່າງກາຍຂອງເຮົາ. ດັ່ງນັ້ນ, ເຮົາມາເບິ່ງ ອັນຕະລາຍ 5 ຂໍ້ຈາກການກິນໝີ່ເຄິ່ງສໍາເລັດຮູບທີ່ຫຼາຍເກີນໄປ.

  1. ຂາດສານອາຫານ

ໃນໝີ່ເຄິ່ງສໍາເລັດຮູບມີສ່ວນປະກອບ 60-70% ແມ່ນແປ້ງສາລີ ແລະ ອີກປະມານ 15-20% ແມ່ນໄຂມັນ ທັງຢູ່ໃນເຄື່ອງປຸງ ແລະ ການທອດເສັ້ນໝີ່ ສ່ວນຜັກ ແລະ ຊີ້ນແຫ້ງທີ່ມາກັບໝີ່ກໍເກືອບຈະບໍ່ມີສານອາຫານຫຍັງເລີຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ຈຶ່ງເອີ້ນໄດ້ວ່າໝີ່ເຄິ່ງສໍາເລັດຮູບເປັນອາຫານທີ່ມີຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານໜ້ອຍ ແລະ ຖ້າກິນຕໍ່ເນື່ອງເປັນເວລາດົນກໍຈະເຮັດໃຫ້ເກີດມີຄວາມສ່ຽງເປັນໂຣກຂາດສານອາຫານ ຫຼື ໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ບໍ່ພຽງພໍ.

  1. ບໍ່ມີຄຸນຄ່າທາງດ້ານໂພສະນາການ

ອາດຈະສາມາດບອກໄດ້ວ່າໝີ່ເຄິ່ງສໍາເລັດຮູບບໍ່ມີຄຸນຄ່າທາງດ້ານສານອາຫານ ເພາະສ່ວນປະກອບຈະມີພວກແປ້ງ, ໄຂມັນ ແລະ ສ່ວນປະສົມທີ່ມາຈາກເກືອ ຖ້າກິນໄປດົນຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນເສຍຕໍ່ກັບສຸຂະພາບ.

  1. ມີທາດໂຊດຽມ ຫຼື ທາດເກືອແຮ່ຫຼາຍ

ໝີ່ເຄິ່ງສໍາເລັດຮູບຍິ່ງມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຫຼາຍເທົ່າໃດກໍຍິ່ງມີທາດເກືອແຮ່ທີ່ສູງຫຼາຍ ເຊິ່ງທາດເກືອແຮ່ທີ່ຄວນບໍລິໂພກແມ່ນ 2,400 ມິລລິກຣາມຕໍ່ມື້ ແຕ່ຢູ່ໃນໝີ່ເຄິ່ງສໍາເລັດຮູບມີທາດເກືອແຮ່ສູງເຖິງ 1,600 ມິລລີກຣາມ ຫຼື ປະມານ 50% ເຊິ່ງຖືໄດ້ວ່າໃຫ້ທາດເກືອແຮ່ຫຼາຍພໍສົມຄວນຖ້າທຽບໃສ່ອາຫານປະເພດອື່ນ.

  1. ເຮັດໃຫ້ອ້ວນ

ສາເຫດທີ່ມີສ່ວນເຮັດໃຫ້ອ້ວນກໍຍ້ອນວ່າສ່ວນປະກອບຫຼັກໆໃນໝີ່ເຄິ່ງສໍາເລັດຮູບກໍຄືແປ້ງ ແລະ ໄຂມັນຈາກນໍ້າມັນ

  1. ເກີດພະຍາດໄດ້ງ່າຍ

ເພາະໝີ່ເເຄິ່ງສໍາເລັດຮູບໃຫ້ທາດຄາໂບໄຮເດດທີ່ສູງ, ໄຂມັນສູງ, ທາດເກືອແຮ່ຫຼາຍ ເຊິ່ງອາດຈະກໍ່ໃຫ້ເກີດພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໂຣກຄວາມດັນເລືອດສູງ, ໂຣກຫົວໃຈ, ໂຣກໄຕ ແລະ ໂຣກຂາດສານອາຫານ

ເຖິງຢ່າງໃດກໍຕາມ ບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າເຮົາຈະບໍ່ສາມາດກິນໝີ່ເຄິ່ງສໍາເລັດຮູບໄດ້ເລີຍ ແຕ່ເຮົາຄວນກິນໃນປະລິມານທີ່ເໝາະສົມ ແລະ ບໍ່ກິນຫຼາຍຈົນເກີນໄປ.

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: Sanook

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ອິນເດຍປະກາດເຕືອນໄພລະດັບ ສີແດງ ກຽມຮັບມືຄື່ນຄວາມຮ້ອນຮຸນແຮງສູງເຖິງ 51.9 ອົງສາ

ອິນເດຍປະກາດເຕືອນໄພລະດັບ ສີແດງ ກຽມຮັບມືຄື່ນຄວາມຮ້ອນຮຸນແຮງດັດສະນີຄວາມຮ້ອນສູງເຖິງ 51.9 ອົງສາ ຂະນະດຍວກັນຄຸນນະພາບອາກາດກໍຢູ່ໃນລະດັບ ບໍ່ດີ ດັດສະນີຄຸນນະພາບອາກາດຢູ່ທີ 245 ເຊິ່ງສູງເກີດເກນມາດຕະຖານ ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບະຊາຊົນ. ໃນວັນທີ 11 ມິຖຸນາ 2025...

ແຈ້ງເຕືອນ ເຂື່ອນໄຟຟ້າ ອາເລື່ອຍ ຈະມີການປ່ອຍນ້ຳ ໃນວັນທີ 12 ມິຖຸນາ 2025

ແຈ້ງເຕືອນ 5 ເມືອງໃນແຂວງອັດຕະປືກຽມຮັບມື ເຂື່ອນໄຟຟ້າ ອາເລື່ອຍ ຈະມີການປ່ອຍນ້ຳ ໃນວັນທີ 12 ມິຖຸນາ 2025. ອີງຕາມແຈ້ງການຂອງຄະນະກຳມະການຄຸ້ມຄອງໄພພິບັດຂັ້ນແຂວງອັດຕະປື ລົງເມື່ອວັນທີ 11 ມິຖຸນາ 2025...

ຊີ້ແຈງແລ້ວ! ກະຊວງ ຍທຂ ຊີ້ແຈງການເປ່ເພຊຸດໂຊມຂອງເສັ້ນທາງຍ້ອນຫຼາຍບັນຫາ.

ຍທຂ ຊີ້ແຈງ ເສັ້ນທາງເປ່ເພ ຍ້ອນກໍ່ສ້າງມາດົນ ນຳໃຊ້ມາດົນ ງົບປະມານທີ່ນຳໃຊ້ໃນການສ້ອມແປງ ໃນແຕ່ລະປີບໍ່ພຽງພໍກັບຄວາມຕ້ອງການ. ໃນກອງປະຊຸມສະໄໝສາມັນເທື່ອທີ 9 ຂອງສະພາແຫ່ງຊາດ ຊຸດທີ IX ຄັ້ງວັນທີ 10 ມິຖຸນາ...

ຕຳຫຼວດຍິງກະສຸນຍາງໃສ່ນັກຂ່າວ ຂະນະລາຍງານຂ່າວສົດ ເຫດການປະທ້ວງໃນນະຄອນລອສແອນເຈີລິສ

ສຸດເດືອດ! ເຈົ້າໜ້າທີ່ຕຳຫຼວດຍິງກະສຸນຍາງໃສ່ນັກຂ່າວ ຂະນະລາຍງານຂ່າວສົດ ເຫດການປະທ້ວງໃນນະຄອນລອສແອນເຈີລິສ ໃນວັນທີ 8 ມິຖຸນາ 2025 ຜ່ານມາ, ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານວ່າ: ນາງ ລໍເຣນ ໂທມາຊີ ນັກຂ່າວຊາວອົດສະຕຣາລີ ຊ່ອງ(9NEWS)...