spot_img
Homeຄວາມງາມ5 ກິດຈະກຳ​ຊ່ວຍ​ຜ່ອນ​ຄາຍ ແຖມ​ຮ່າງກາຍ​ຍັງ​ຫຸ່ນດີ

5 ກິດຈະກຳ​ຊ່ວຍ​ຜ່ອນ​ຄາຍ ແຖມ​ຮ່າງກາຍ​ຍັງ​ຫຸ່ນດີ

Published on

5 ກິດຈະກຳ​ຊ່ວຍ​ຜ່ອນ​ຄາຍ ແຖມ​ຮ່າງກາຍ​ຍັງ​ຫຸ່ນດີ

1. ຕີມວຍ ( ຄິກບັອກຊິງ) ຕີ​ໃຫ້​ເຊົາກັງວົນ

ແທນ​ທີ່​ຈະ​ລະບາຍ​ອາລົມ​ໃສ່​ໝອນ​ແບບ​ບໍ່​ຢຸດຢັ້ງ ກໍ​ເອົາ​ພະລັງ​ຄວາມ​ກັງວົນ​ທັງ​ໝົດ​ທີ່​ມີ​ ມາ​ຍົກ​ແຂນ​ຂາ​ເຕະ​ຕີ ​ກັບ ​ກິດຈະກຳ​ ຕີມວຍ​ດີກວ່າ ນອກ​ຈາກ​ຈະ​ຊ່ວຍ​ຫລຸດ​ຄວາມ​ຮ້ອນ​ໃນ​ອາລົມ​ຂອງ​ທ່ານ​ແລ້ວ ກໍ​ຍັງ​ຊ່ວຍ​ກະ​ຊັບ​ກ້າມ​ເນື້ອ​ເກືອບ​ທຸກ​ສັດ​ສ່ວນ​ໃນ​ຮ່າງກາຍ ຈາກ​ການ​ບິດແອວໄປ​ມາ ຟິດ​ຮູບຮ່າງໃຫ້ສົມບູນແບບໄດ້​ນໍາອີກ​

2. ໂຍ​ຄະ ມິດ ເອີ້ນ​ຄວາມ​ສະຫງົບ

ບໍ່​ພຽງ​ແຕ່​ກິດຈະກຳ​ທີ່​ຕ້ອງ​ອອກ​ແຮງ​ຫລາຍ​ເທົ່າ​ນັ້ນ ​ທີ່​ຈະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ທ່ານ​ເຊົາກັງວົນ​ໄດ້ ແຕ່​ກິດຈະກຳ ​ຢູ່ກັບທີ ກໍ່ຄື ​ໂຍ​ຄະ ​ກໍ​ເປັນ​ວິທີ​ຜ່ອນ​ຄາຍ​ຄວາມ​ຕຶງ​ຄຽດ​ໄດ້ ​ບໍ່​ນ້ອຍ​ເຊັ່ນ​ກັນ ໂດຍ​ສະເພາະ​ກັບ​ຄົົນທີ່​ອຸກໃຈ​ແລ້ວ​ ມັກ​ເກັບ​ໂຕຢູ່​ງຽບໆ ຄົນ​ດຽວ​ຫລາຍກວ່າ​ຈະ​ອອກ​ໄປ​ໃດ ກໍ​ສາມາດ​ເລືອກ​ເປີດ​ເພງ​​ເບົາ ແລ້ວ​ອອກສະ​ເຕັບ ​ໂຍ​ຄະ ​ຕາມ​ໃຈ ຍືດ​ເສັ້ນ​ຍືດ​ສາຍ​ ແລະ ​ເຮັດ​ສະ​ມາ​ທິ​ໃຫ້​ຕົນ​ເອງ​ໜ້ອຍໜຶ່ງ ພຽງແຕ່ເທົ່າ​ນີ້ ​ກໍ​ຈະ​ຮູ້ສຶກ​ ສົດ​ຊື່ນ​ໄດ້​ແລ້ວ​

3. ແລ່ນ ໜີ​ຄວາມ​ອຸກໃຈ

ວິທີ​ໜີ​ຄວາມ​ອຸກໃຈ ທີ່​ງ່າຍ​ທີ່ສຸດ​ອີກ​ວິທີ​ໜຶ່ງ​ກໍ ຄື ການ​ແລ່ນ ເພາະ​ການ​ແລ່ນ​ເປັນ​ກິດຈະກຳ​ທີ່​ຕ້ອງ​ເຮັດ​ຊ້ຳ​ໆ ຕໍ່​ເນື່ອງ​ໄປ​ເລື່ອຍ​ໆ ແຖມ​ບໍ່ແມ່ນ​ກິດຈະກຳ​ທີ່​ຕ້ອງ​ໃຊ້​ຄວາມ​ຄິດ​ຫລວງຫລາຍ ດັ່ງ​ນັ້ນ​ຫາກ​ທ່ານຕ້ອງ​ການ​ຂັບ​ໄລ່​ຄວາມອຸກໃຈ​ອອກ​ໄປ​ຈາກ​ຕົນ​ເອງ

4. ລອຍນໍ້າ ລະລາຍ​ຄວາມ​ໜັກ​

ຫາກ​ໃຜ​ມີ​ເລື່ອງ​ໃຫ້​ຄິດ​ໜັກ ແລະ​ ຢາກ​ເອີ້ນສະມາ​ທິ ​ພ້ອມ​ກັບ​ຜ່ອນ​ຄາຍ​ຄວາມ​ກົດ​ດັນ​ໃຫ້​ຕົນເອງ    ລອງ​​ໂດດ​ລົງ​ສະລອຍນໍ້າ ​ແລ້ວ​ລອຍ​ວົນ​ໄປ​ວົນ​ມາ​ເລື່ອຍ​ໆ ສາຍ​ນ້ຳ​ເຢັນ​ໆ ຈະ​ຊ່ວຍ​ຍຽວ​ຢາ​ຄວາມ​ຄຽດ ແລະ ​ຊ່ວຍ​ພະ​ຍຸງ​ຄວາມ​ຮູ້ສຶກ​ຂອງ​ທ່ານ​ໃຫ້​ຢູ່​ລ້າໆ ບໍ່​ຄິດຫລາຍ​ສັບ​ສົນ

5. ຕີດອກປີກໄກ່ ຕີ​ຄວາມ​ອຸກໃຈໃຫ້​ແຕກ

ກິດຈະກຳ​ຕີໄປ​ຕີມາ​ລະຫວ່າງ​ຄົນ 2 ຄົນ​ກໍ່ຄື​ການ​ຕີ ​ດອກປີກໄກ່ ກໍ​ຊ່ວຍ​ຄາຍ​ຄວາມ​ອຸກໃຈໃຫ້​ທ່ານ​ໄດ້​ອີກ​ທາງ​ໜຶ່ງ ອີກ​ທັງ​ການ​ອອກ​ແຮງ​ເອີ້ນ​ເຫື່ອ ເໜັງຕີງ​​ຂາ​ກໍ​ສາມາດ​ໄລ່​ຄວາມ​ເຄັ່ງຕຶງ​ຂອງ​ກ້າມ​ຊີ້ນໄດ້​ນໍາອີກ ໄດ້​ທັງ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ ແລະ ລະບາຍ​ຄວາມ​ຄຽດ​ໄປ​ໃນ​ເວລາ​ດຽວ​ກັນ​ແບບ​ນີ້ ບອກ​ເລີຍ​ວ່າ​ມ່ວນຫລາຍ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ມະຕິກອງປະຊຸມສະພາແຫ່ງຊາດກ່ຽວກັບການຮັບຮອງເອົາກົດໝາຍວ່າດ້ວຍການປົກຄອງທ້ອງຖິ່ນ (ສະບັບປັບປຸງ)

ມະຕິກອງປະຊຸມສະພາແຫ່ງຊາດກ່ຽວກັບການຮັບຮອງເອົາກົດໝາຍວ່າດ້ວຍການປົກຄອງທ້ອງຖິ່ນ (ສະບັບປັບປຸງ) ມີລາຍລະອຽດດັ່ງນີ້:

ຕັ້ງໃຈ ຫຼື ອຸບັດຕິເຫດ! ເປີດເຜີຍສາເຫດເຮືອບິນ ແອອິນເດຍ ປະສົບອຸບັດຕິເຫດຕົກ

ເປີດເຜີຍສາເຫດເຮືອບິນ ແອອິນເດຍ ປະສົບອຸບັດຕິເຫດຕົກ ເຮັດໃຫ້ມີຜູ້ເສຍຊີວິດເປັນຈຳນວນຫຼາຍ. ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 12 ກໍລະກົດ 2025, ໜ່ວຍງານສອບສວນອຸບັດຕິເຫດທາງອາກາດອິນເດຍ (AAIB) ໄດ້ເຜີຍແຜ່ລາຍງານເບື້ອງຕົ້ນກ່ຽວກັບສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ເຮືອບິນສາຍການບິນແອອິນເດຍ (Air India) ຖ້ຽວບິນທີ AI171...

ສຕລ ປະກາດລາຍຊື່ນັກກິລາທີມຊາດລາວ ຍູ 23 ເຂົ້າຮ່ວມການແຂ່ງຂັນບານເຕະ ຊາຍຊິງແຊ້ມອາຊຽນ ຮຸ່ນອາຍຸບໍ່ເກີນ 23 ປີ ທີ່ປະເທດອິນໂດເນເຊຍ.

ປະກາດ 23 ລາຍຊື່ນັກກິລາທີມຊາດລາວ ຮ່ວມການແຂ່ງຂັນບານເຕະ ຊາຍຊິງແຊ້ມອາຊຽນ ຮຸ່ນອາຍຸບໍ່ເກີນ 23 ປີ ທີ່ປະເທດອິນໂດເນເຊຍ. ໃນວັນທີ 11 ກໍລະກົດ 2025 ສະຫະພັນບານເຕະແຫ່ງຊາດລາວ (ສຕລ)...

ດາວດວງໃໝ່! ສາຍແສງໃນເວທີສາກົນ ອອດສະກ້າ ນັກກິລາໜຸ່ມນ້ອຍລາວ ອອກເດີນທາງຮ່ວມຝຶກຊ້ອມກັບສະໂມສອນ ຄອນເນຢາ

ນ້ອງ ອອດສະກ້າ ອາຍຸ 11 ປີ ໜຸ່ມນ້ອຍແຄ່ງລູກເຂົ້າໜຽວ ອອກເດີນທາງຮ່ວມຝຶກຊ້ອມກັບສະໂມສອນ ຄອນເນຢາ ທີ່ປະເທດແອັດສະປາຍ. ກາຍເປັນອີກຂ່າວດີຂອງວົງການກິລາບານເຕະເຍົາວະຊົນລາວ ອີກໜຶ່ງຜົນງານໃນເວທີສາກົນ ທ້າວ ສີນໄຊ ຫຼວງບຸນເຮືອງ ຫຼື...