spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມຫຼຸດຜ່ອນການກິນເກືອ ສາມາດແກ້ບັນຫາ "ນອນໂກນ" ໄດ້!

ຫຼຸດຜ່ອນການກິນເກືອ ສາມາດແກ້ບັນຫາ “ນອນໂກນ” ໄດ້!

Published on

175765395
(ພາບປະກອບ)

 

ການນອນໂນນ ເປັນໄພງຽບທີ່ແອບແຝງໄປດ້ວຍອັນຕະລາຍ ໂດຍມີຜົນງານການວິໄຈຈາກສະຫະລັດ

ອາເມລິກາລາຍງານວ່າ ຜູ້ທີ່ນອນໂກນແບບມີການຢຸດຫາຍໃຈຮຸນແຮງພ້ອມນັ້ນ ມີໂອກາດຕາຍພາຍ

ໃນ 8 ປີ ສູງເກືອບ 200% ຮູ້ຄືແນວນີ້ ຖ້າຫາກໃຜຢ້ານ ແລະ ບໍ່ຢາກທີ່ຈະສ່ຽງຕົກໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ

ກໍຄວນທີ່ຈະກວດສຸຂະພາບ ເພື່ອຮັກສາໄວ້ແຕ່ຫົວທີກ

 

ນັກວິໄຈໃນໂຮງໝໍຄລີນິກຄັສ ເດ ພໍໂຕ ອະເລເກຣ ໃນປະເທດເບຣຊິນ ກໍພົບວ່າ ການຮັບປະທານອາ

ຫານທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງເກືອໃນລະດັບຕ່ຳ ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການໂກນໃນເວລານອນ ຫຼື ຫຼຸດຜ່ອນ

ອາການຢຸດຫາຍໃຈຊົ່ວຄາວໃນລະຫວ່າງນອນຫຼັບໄດ້.

 

ນັກວິໄຈເບຣຊິນເຊື່ອວ່າ ການຮັບປະທານເກືອຫຼາຍເກີນໄປ ຈະນຳໄປສູ່ການສ້າງຂອງແຫຼວໃນຮ່າງ

ກາຍ ແລະ ເມື່ອນອນລົງຂອງແຫຼວເຫຼົ່ານີ້ ຈະເຄື່ອນຕົວໄປຢູ່ໃນບໍລິເວນຄໍ ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ການໄຫຼ

ວຽນທາງເດີນຫາຍໃຈເບື້ອງເທິງແຄບຄົງ ແລະ ອາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຢຸດຫາຍໃຈຊົ່ວຂະນະ.

 

ສະນັ້ນ, ຈິ່ງບໍ່ເປັນເລື່ອງເສຍຫາຍ ຖ້າຫາກຈະຫຼຸດຜ່ອນການກິນເກືອໃຫ້ໜ້ອຍລົງ ເພາະວ່າຖ້າຫາກ

ກິນຫຼາຍເກີນໄປກໍບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນດີຕໍ່ກັບໝາກໄຂ່ຫຼັງອີກດ້ວຍ, ຖ້າສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດອາການນອນໂກນ

ໄດ້ ກໍນັບວ່າເປັນອີກທາງເລືອກໜຶ່ງທີ່ໜ້າສົນໃຈ ແລະ ທັງດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຮົາເອງ.

 

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ມອບ-ຮັບວຽກງານສື່ມວນຊົນ (ວຽກຖະແຫລງຂ່າວ) ມາຂຶ້ນກັບຄະນະໂຄສະນາອົບຮົມສູນກາງພັກ ຢ່າງເປັນທາງການ

ມອບ-ຮັບວຽກງານສື່ມວນຊົນ (ວຽກຖະແຫລງຂ່າວ) ມາຂຶ້ນກັບຄະນະໂຄສະນາອົບຮົມສູນກາງພັກ. ພິທີເຊັນບົດບັກທຶກ ມອບ-ຮັບວຽກງານສື່ມວນຊົນ (ວຽກຖະແຫລງຂ່າວ) ຈາກກະຊວງຖະແຫລງຂ່າວ, ວັດທະນະທຳ ແລະ ທ່ອງທ່ຽວ ມາຂຶ້ນກັບຄະນະໂຄສະນາອົບຮົມສູນກາງພັກ ຈັດຂຶ້ນໃນວັນທີ 8 ກໍລະກົດ 2025,...

ນໍ້າຖ້ວມຂັງໃນຕົວເມືອງ ນວ ໃນ ໄລຍະລະດູຝົນ ເກີດຈາກຫຼາຍປັດໄຈ

ບັນຫານ້ຳຖ້ວມຂັງໃນຕົວເມືອງ-ຖ້ວມຖະໜົນຫົນທາງ ໃນນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ(ນວ) ໃນລະດູຝົນ ແມ່ນບັນຫາໜຶ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນເປັນປະຈຳທຸກໆປີ, ສ້າງຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃຫ້ແກ່ການດໍາລົງຊີວິດ ແລະ ຊັບສິນຂອງປະຊາຊົນ ເຮັດໃຫ້ການສັນຈອນເດີນທາງໄປມາ ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ ແລະ ສ້າງພາບພົດທີ່ບໍ່ດີ ໃຫ້ແກ່ການຈັດຕັ້ງລັດ ແລະ ອື່ນໆ. ທ່ານ...

ຍອດຜູ້ເສຍຊີວິດພຸ່ງຂຶ້ນ 109 ຄົນ ຈາກເຫດການນ້ຳຖ້ວມຮຸນແຮງໃນລັດເທັກຊັດ ສ.ອາເມລິກາ

ຍອດຜູ້ເສຍຊີວິດຈາກເຫດການນ້ຳຖ້ວມກະທັນຫັນໃນລັດເທັກຊັດ ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງນ້ອຍ 109 ຄົນ ແລະ ເຈົ້າໜ້າທີ່ກຳລັງເລັ່ງດຳເນີນການຄົ້ນຫາຜູ້ສູນຫາຍອີກ 160 ຄົນ. ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານ: ຍອດຜູ້ເສຍຊີວິດຈາກເຫດການນ້ຳຖ້ວມໃນລັດເທັກຊັດ ສ.ອາເມລິກາ ຕັ້ງແຕ່ວັນທີ 4 ກໍລະກົດ 2025...

ຜູ້ນຳສະຫະລັດ ບັນລຸຂໍ້ຕົກລົງກັບຫວຽດນາມ ຈະເກັບພາສີສິນຄ້ານຳເຂົ້າຈາກຫວຽດນາມ 20%

ໂດນັລ ທຣຳ ຜູ້ນຳສະຫະລັດເປີດເຜີຍວ່າ ໄດ້ບັນລຸຂໍ້ຕົກລົງກັບຫວຽດນາມແລ້ວ ໂດຍສະຫະລັດຈະເກັບພາສີສິນຄ້ານຳເຂົ້າຈາກຫວຽດນາມ 20% ຂະນະທີ່ສິນຄ້າຈາກປະເທດທີ 3 ສົ່ງຜ່ານຫວຽດນາມຈະຖືກເກັບພາສີ 40% ສຳນັກຂ່າວບີບີຊີລາຍງານໃນວັນທີ 3 ກໍລະກົດ 2025 ນີ້ວ່າ:...