spot_img
Homeຄວາມງາມກິນອາຫານຕອນແລງ ແບບໃດບໍ່ໃຫ້ອ້ວນ

ກິນອາຫານຕອນແລງ ແບບໃດບໍ່ໃຫ້ອ້ວນ

Published on

26_20140312144444.

ສາວໆ ຫຼາຍຄົນເລືອກລົດນ້ຳໜັກ ດ້ວຍການອົດອາຫານ ຢາກບອກວ່າມັນເປັນວິທີທີ່ຜິດ ການລົດນ້ຳໜັກທີ່ດີ ຄວນກິນອາຫານທຸກຄາບ ແຕ່ໃນປະລິມານທີ່ນ້ອຍ ແລະເລືອກກິນ ອາຫານຕອນແລງ ເປັນອາຫານທີ່ເປັນຕາຢ້ານທີ່ສຸດ ແມ່ນບໍ…

ຫຼັກການຖືກຕ້ອງ ໃນການກິນອາຫານທີ່ດີ ຕໍ່ສຸຂະພາບ ຄວນໃຊ້ປະໂຫຍກທີ່ວ່າ ” ເຊົ້າກິນຢ່າງລາຊາ ທ່ຽງກິນຢ່າງຄົນທຳມະດາ ແລງກິນຢ່າງຍາກຈົນ ”

ຫຼັກການກິນອາຫານຕອນແລງ

1. ບໍ່ຄວນອົດອາຫານຕອນແລງ 
ການອົດອາຫານຈະເຮັດໃຫ້ຢາກເວລາດຶກໆ ສົ່ງຜົນໃຫ້ນອນບໍ່ຫຼັບ ຫຼືຈະເຮັດໃຫ້ຕະບະແຕກໄປຫາຂອງກິນມື້ດຶກອີກດ້ວຍ ທາງທີ່ດີຄວນເລືອກອາຫານເບົາໆ ແຄລໍຣີ່ນ້ອຍໆ ຈະດີກວ່າ ເນັ້ນຜັກແລະໝາກໄມ້ .

  2. ຫຼັງກິນເຂົ້າແລງບໍ່ຄວນອອກກຳລັງກາຍທັນທີ
ຫຼັງກິນເຂົ້າແລ້ວ ໄປອອກກຳລັງກາຍທັນທີອາດຈະເຮັດໃຫ້ຈຸກໃດ້ ປ່ຽນເປັນການຍ່າງຊ້າໆ ໄປເລື່ອຍໆ ຈະດີກວ່າ .

 3. ຫຼັງກິນອາຫານບໍ່ຄວນອາບນ້ຳທັນທີ
ເພາະເມື່ອເຮົາກິນອາຫານ ຂະນະທີ່ອາຫານກຳລັງຍ່ອຍ ກະເພາະຕ້ອງເຮັດງານ ເລືອດຕ້ອງຖືກໄປຫຼໍ່ລ້ຽງກະເພາະ ເພື່ອຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍ ຖ້າເຮົາໄປອາບນ້ຳທັນທີຫຼັງກິນເຂົ້າ ເຊິ່ງໂດຍປົກກະຕິມະນຸດເຮົາເປັນສັດເລືອດອຸ່ນ ດັ່ງນັ້ນເລືອດຈຶ່ງແບ່ງອອກເປັນ 2 ສ່ວນ ເຊິ່ງແນ່ນອນວ່າມັນຕ້ອງຖືກແບ່ງ ມາທີ່ຜິວໜັງກ່ອນເປັນອັນດັບໜຶ່ງ ເຮັດໃຫ້ເລືອດສົ່ງໄປທີ່ກະເພາະໃດ້ນ້ອຍ .

  4. ກິນຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ແທນເຂົ້າແລງ
ອາດຈະແທນອາຫານດ້ວຍຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ ແຕ່ຕ້ອງເປັນໝາກໄມ້ທີ່ບໍ່ມີກົດ ເພາະທ້ອງວ່າງມີກົດຢູ່ແລ້ວ .

 5. ອາຫານຕອນແລງ ທີ່ຄວນຫຼີກລ່ຽງ
ຄວນຫຼີກລ່ຽງອາຫານຍ່ອຍຍາກ ຂອງມັນ ຂອງທອດ ອາຫານທີ່ມີຄໍເລັສເຕີລອນສູງ ຄວນເລືອກກິນປະເພດ ຜັກລວກ ຜັກຕົ້ມ.

 

ກຸ້ງຄຳ ແສນມະນີ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ລາວເສຍຫາຍໜັກ! ຜົນກະທົບຈາກພາຍຸບົວລອຍ ພັດຖະລົ່ມລາວ ເຮັດໃຫ້ມີຜູ້ເສຍຊີວິດທັງໝົດ 4 ຄົນ.

ພາຍຸບົວລອຍ ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ 34 ເມືອງໃນທົ່ວປະເທດ ມີຜູ້ເສຍຊີວິດ 4 ຄົນ ຮອງນາຍົກຊີ້ນຳໃຫ້ເລັ່ງໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອຜູ້ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບໂດຍດ່ວນ. ໃນຕອນເຊົ້າວັນທີ 6 ຕຸລາ 2025, ທີ່ຫ້ອງວ່າການສໍານັກງານນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ຄະນະກໍາມະການຄຸ້ມຄອງໄພພິບັດຂັ້ນສູນກາງ ໄດ້ຈັດກອງປະຊຸມ...

ແລກເມຍກັບງົວ 1 ໂຕ ເມື່ອໜຸ່ມອິນໂດເນເຊຍຖືກເມຍຄົບຊູ້ ຈຶ່ງສະເໜີການແລກປ່ຽນເພື່ອຈົບບັນຫາ

ໃນວັນທີ 07/10/2025 ລາຍງານຈາກສຳນັກຂ່າວໃນປະເທດອິນໂດເນເຊຍ ມີຄລິບເຫດການທີ່ເປັນກະແສເນື່ອງຈາກມີຊາຍຄົນໜຶ່ງຍອມໃຫ້ເມຍຕົນເອງໄປຄົບກັບຊູ້ ພ້ອມຍອມແລກເມຍກັບງົວ 1 ໂຕ, ແລະເງິນອີກປະມານ 5,000,000 ລູເປຍອິນໂດເນເຊຍ (ປະມານ 6,800,000 ກີບ) ຜ່ານການຕົກລົງຈາກທັງ 2...

14 ຂໍ້ຫ້າມພາຍໃນບຸນອອກພັນສາ ແລະ ຊ່ວງເຮືອປະເພນີ້່ ທີ່ທ່າວັດຈັນ ເມືອງຈັນທະບູລີ ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ ຈັດຂຶ້ນໃນ ວັນທີ 04-08 ຕຸລາ 2025

ທ່ານ ແສງສາທິດ ພິມເມືອງ ຕາງໜ້າອົງການປົກຄອງເມືອງຈັນທະບູລີ ປະທານຄະນະກໍາມະການຈັດງານບຸນອອກພັນສາປະວໍລະນາ ແລະ ຊ່ວງເຮືອປະເພນີ ທີ່ທ່າວັດຈັນ ປະຈໍາປີ 2025 ໄດ້ຖະແຫຼງຂ່າວຕໍ່ສື່ມວນຊົນໃນການກະກຽມ ແລະ ຈັດງານບຸນ ລະຫວ່າງ...

ສປປ ລາວ ແລະ ສ ອາເມລິກາ ຈະສືບຕໍ່ແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ຍັງຄົງຄ້າງຮ່ວມກັນ

ສປປ ລາວ ແລະ ສ ອາເມລິກາ ຈະສືບຕໍ່ແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ຍັງຄົງຄ້າງຮ່ວມກັນ ໃນທ້າຍເດືອນກັນຍາ 2025 ຜ່ານມານີ້, ທ່ານ ສອນໄຊ ສີພັນດອນ ນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ແຫ່ງ ສປປ...