ໜ້າທຳອິດ Tags ແມ່ແລະລູກ

ໂຄດ​ຄໍາ​ສັ່ງ: ແມ່ແລະລູກ

ວິທີຊ່ວຍໃຫ້ລູກລູກຖ່າຍງ່າຍຂຶ້ນ

ສຳລັບພໍ່ແມ່ທີ່ກຸ້ມໃຈລູກບໍ່ຖ່າຍຫຼາຍມື້ ຈະເຮັດແນວໃດໃຫ້ລູກກັບມາຖ່າຍປົກກະຕິ ໃນ ຄໍລຳ ແມ່ ແລະ ລູກ ມື້ນີ້ແອັດມິນມີສາລະດີໆກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ມາຝາກ ເຊິ່ງຈະເຮັດແນວໃດນັ້ນເຮົາມາອ່ານໄປພ້ອມກັນເລີຍ ວິທີຊ່ວຍໃຫ້ລູກຖ່າຍງ່າຍ 1. ກໍລະນີລູກອາຍຸນ້ອຍກວ່າ 6 ເດືອນ ຍັງບໍ່ສາມາດກິນຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ໄດ້ ແມ່ຕ້ອງເປັນຄົນກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດເຊັ່ນ: ຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ທີ່ມີກາໃຍ ແລະ ຊ່ວຍລະບາຍໄດ້ດີ ໂດຍສະເພາະແມ່ນໝາກຫຸ່ງສຸກ, ໝາກຂາມ, ສົ້ມ......

5 ວິທີສ້າງຄວາມໝັ້ນໃຈໃຫ້ລູກຕັ້ງແຕ່ 1-3 ປີ

ວິທີສ້າງຄວາມໝັ້ນໃຈໃຫ້ລູກເດັກນ້ອນໄວອາຍຸແຕ່ 1-3 ປີ ພໍ່ແມ່ຄວນທຳຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບພັດທະນາການຂອງເດັກນ້ອຍໃນໄວນີ້ ແລະ ກຽມພ້ອມຮັບມື ເຊິ່ງການພັດທະນາຄວາມໝັ້ນໃຈລູກຈະມີວິທີໃດແນ່ນັ້ນເຮົາມາຮູ້ຈັກໄປພ້ອມກັນເລີຍ ປ່ອຍໃຫ້ລູກມີອິດສະຫຼະໃນການສຳຫຼວດສິ່ງອ້ອມຂ້າງຕົວເຂົາ ໃຫ້ເຂົາທົດລອງເຮັດສິ່ງທີ່ເຂົາສົນໃຈດ້ວຍຕົວເອງກ່ອນ ໃຫ້ພື້ນທີ່ອິດສະຫຼະໃນການຮຽນຮູ້ຂອງເຂົາຢ່າງເຕັມທີ່ ຝຶກໃຫ້ເຂົາຮູ້ຈັກການຕັດສິນໃຈ ຫາກິດຈະກຳໃຫ້ລູກເຮັດຊ່ວຍ ນີ້ເປັນພຽງຫຼັກການງ່າຍໆພື້ນຖານທີ່ພໍ່ແມ່ສາມາດນຳໄປໃຊ້ໄດ້ ເພື່ອເສີມສ້າງຄວາມໝັ້ນໃຈໃຫ້ກັບລູກຂອງທ່ານ

ວິທີສອນລູກໃຫ້ຮູ້ຈັກຄວາມ ແລະ ມີຄວາມຄິດເປັນຜູ້ໃຫຍ່ແຕ່ຍັງນ້ອຍ

ການສ້າງຄວາມໝັ້ນໃຈໃຫ້ກັບລູກ ໃຫ້ເຂົາເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນມາເປັນເດັກທີ່ກ້າຄິດ ກ້າເຮັດ ກ້າຕັດສິນໃຈ ແລະ ຮູ້ຜິດດີຊົ່ວນັ້ນ ມັນມີຄວາມຈຳເປັນຫຼາຍທີ່ພໍ່ແມ່ຕ້ອງເປັນຄົນຝຶກຝົນໃຫ້ລູກຕັ້ງແຕ່ຍັງນ້ອຍ ແຕ່ບໍ່ໝາຍຄວາມວ່າໃຫ້ທ່ານບັງຄັບລູກໃຫ້ໄປໃນທິດທາງຂອງທ່ານທຸກເລື່ອງ ມື້ນີ້ໃຮຄໍລຳ ແມ່ ແລະ ລູກ ແອັດມິນມີ ວິທີລ້ຽງລູກໃຫ້ຮູ້ຈັກຄວາມ ແລະ ມີຄວາມຄິດເປັນຜູ້ໃຫຍ່ແຕ່ຍັງນ້ອຍມາຝາກ ເຊິ່ງຈະມີວິທີໃດແນ່ນັ້ນເຮົາມາຮູ້ຈັກໄປພ້ອມກັນເລີຍ ຍອມຮັບໃນສິ່ງທີ່ລູກເປັນ (ໝາຍເຖິງເລື່ອງເພດທີສາມ) ພະຍາຍາມຮຽນຮູ້ ແລະ ເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງລູກ ສະແດງຄວາມຮັກໃຫ້ລູກເຫັນສະເໝີ ສອນໃຫ້ລູກຄິດບວກບາງເລື່ອງ ສອນໃຫ້ລູກເຮັດຫຍັງດ້ວຍຕົນເອງ ສອນໃຫ້ລູກຊ່ວຍເຮັດວຽກເຮືອນເລັກໆນ້ອຍໆຕາມຄວາມເໝາະສົມຕາມໄວຂອງລູກ ...

ສິ່ງທີ່ແມ່ລູກອ່ອນຄວນກິນ ເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ດີ

ສຳລັບຄໍລຳແມ່ແລະ ລູກມື້ນີ້ແອັດມິນກໍ່ສິ່ງດີໆກ່ຽວກັບອາຫານການກິນມານຳສະເໜີແກ່ບັນດາແມ່ລູກອ່ອນ ທີ່ເກີດລູກໃໝ່ ຫຼື ຢູ່ໃນຊ່ວງໄລຍະລູກກິນນົມ ເຊິ່ງຈະມີສິ່ງໃດແນ່ນັ້ນເຮົາມາຮູ້ຈັກໄປພ້ອມກັນເລີຍ ຕົ້ມນ້ຳເຄືອຢານາງແດງດື່ມ ນົມຜົງ ຫຼື ໂຢເກີດ ໄຂ່ ຊີ້ນບໍ່ຕິດໄຂມັນ ປາ/ປາແຊລມອນ ເຂົ້າກ້ອງ ພືດຕະກູນຖົ່ວ ຜັກ ແລະ ໜາກໄມ້ ຂີງ ນ້ຳຫຼ້າ ໝາກປີ ໄກ່ ຂ່າ ອາຫານທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງນີ້ຈະອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຣຕິນ, ວິຕາມິນ,...

3 ວີທີດູແລຕົວເອງໃນຊ່ວງໄລຍະແພ້ທ້ອງ

ອາການແພ້ທ້ອງເປັນອາການຂອງຄົນຖືພາ ເຊິ່ງມັນໄດ່ສ້າງຄວາມລຳບາກໃຫ້ກັບແມ່ຖືພາຫຼາຍທ່ານ ນອກຈາກຈະກິນຫຍັງກໍ່ອາຫານລຳບາກແລ້ວເນື່ອງຈາກມີອາການປວດຮາກ ແລະ ຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍ ສະນັ້ນຄົນແພ້ທ້ອງຕ້ອງດູແລຕົວເອງໃຫ້ດີ ໃນຄໍລຳ ແມ່ ແລະ ລູກ ມື້ນີ້ແອັດມິນມີ 3 ວີທີດູແລຕົວເອງໃນຊ່ວງໄລຍະແພ້ທ້ອງມາຝາກເຊິ່ງຈະເປັນແນວໃດນັ້ນເຮົາມາອ່ານໄປພ້ອມກັນເລີຍ ໃສ່ໃຈເລື່ອງການເລືອກອາຫານມາກິນແຕ່ລະເທື່ອ ໃນຊ່ວງໄລຍະແພ້ທ້ອງເປັນຊ່ວງເບື່ອອາຫານເຮັດໃຫ້ກິນໄດ້ໜ້ອຍ ເພາະຮູ້ສຶກເໝັນຂິວກິ່ນອາຫານ ຫາກຮູ້ວ່າຕົວເອງບໍ່ສາມາດກິນເຂົ້າໄດ້ຫັນມາກິນ ຂະໜົມປັງ, ເຂົ້າຈີ່, ນົມອຸ່ນ, ໝາກໄມ້ ຫຼື ນ້ຳໝາກໄມ້ແທນລອງກິນໃນຕອນເຊົ້າຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການແພ້ທ້ອງໄດ້ 2. ຫຼຸດການກິນອາຫານປະເພດໄຂມັນອີ່ມຕົວ ອາຫານປະເພດໄຂມັນອີ່ມຕົວເຊັ່ນ: ນ້ຳມັນໝູ, ຣີມ,...

ເດັກນ້ອຍທີ່ຫຼິ້ນສະມາດໂຟນຫຼາຍບໍ່ດີຈະນອນຫຼັບຢາກ

ງານວິໄຈຈາກອັງກິດເຜີຍວ່າເດັກນ້ອຍທີ່ໃຊ້ເວລາຫຼິ້ນສະມາດໂຟນ ຫຼື ແທັບເລັດຫຼາຍໆ ຈະສົ່ງຜົນໃຫ້ນອນຫຼັບຍາກກວ່າເດັກນ້ອຍທົ່ວໄປ ມະຫາວິທະຍາໄລເບີເບັດໃນນະຄອນຫຼວງລອນດອນປະເທດອັງກິດ ໄດ້ເຮັດການວິໄຈກຸ່ມພໍ່ແມ່ທີ່ມີລູກອາຍຸຕ່ຳກວ່າ 3 ປີ ຈຳນວນ 715 ຄອບຄົວ ພົບວ່າເດັກນ້ອຍເຖິງ 75% ໄດ້ໃຊ້ສະມາດໂຟນ ແລະ ແທັບເລັດລະບົບໜ້າຈໍສຳພັດໃນຊີວິດປະຈຳວັນ ໂດຍເດັກນ້ອຍແຕ່ອາຍຸ 6-11 ເດືອນມີ 51% ແລະ ເດັກນ້ອຍໄວອາຍຸ 2-3 ປີ ມີເຖິງ...

8 ກິດຈະກຳເສີມສ້າງທັກສະຂອງລູກໃຫ້ກາຍເປັນຄົນເກັ່ງ

ກິດຈະກຳ ແລະ ການຝຶກຝົນທັກສະດ້ານຕ່າງໆ ເປັນສິ່ງທີ່ສຳຄັນຕໍ່ການພັດທະນາຂອງເດັກນ້ອຍໃນໄວຈະເລີນພັນ ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍເສີມສ້າງພື້ນຖານໃຫ້ແກ່ລູກນ້ອຍໃຫ້ເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນມາຢ່າງຄຸນນະພາບ ທັງທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈເບີກບານມີຄວາມສຸກ ພໍ່ແມ່ຄືສ່ວນທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະຊ່ວຍສ້າງພັດທະນາການທີ່ດີໃຫ້ລູກເຕີບໃຫຍ່ຢ່າງງົດງາມ ເຊິ່ງເຮົາສາມາດສະໜັບສະໜູນລູກໄດ້ດ້ວຍ 8 ກິດຈະກຳດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ກິດຈະກຳແຕ້ມຮູບ ກິດຈະກຳຫຼິ້ນກິລາ ກິດຈະກຳຫຼິ້ນດົນຕີ ກິດຈະກຳການອ່ານໜັງສື ກິດຈະກຳການຮ້ອງເພງ ກິດຈະກຳການປູກຕົ້ນໄມ້ ກິດຈະກຳການເຮັດອາຫານຮ່ວມກັນ ກິດຈະກຳການນັ່ງສະມາທິ 8 ກິດຈະກຳທີ່ກ່າວມາຂ້າງເຖິງນີ້ລ້ວນແລ້ວແຕ່ເປັນກິດຈະກຳທີ່ມີປະໂຫຍດ ແລະ ສ້າງຄວາມສຸກໃຫ້ກັບຄົນໃນຄອບຄົວ ຫາກຕອນນີ້ທ່ານມີລູກແລ້ວແຕ່ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ເລີ່ມເຮັດກິດຈະກຳພວກນີ້ກຳລູກເທື່ອກໍ່ລອງເຮັດເບິ່ງຮັບຮອງວ່າ...

ຢາກໃຫ້ລູກມີຜິວສຸຂະພາບດີຕັ້ງແຕ່ຕອນເກີດ ແມ່ຖືພາຄວນກິນສິ່ງນີ້

ພໍ່ແມ່ທຸກຄົນລ້ວນປາດຖະໜາໃຫ້ລູກເກີດມາມີສຸຂະພາບແຂງແຮງສົມ ແລະ ມີຜິວພັນດີກ້ຽງງາມ ໃນຄໍລຳແມ່ ແລະ ລູກ ມື້ນີ້ແອັດມິນເລີຍມີອາຫານຈະມາແນະນຳແມ່ຖືພາ ໃຫ້ກິນໃນຊ່ວງເວລາຖືພາ ເຊິ່ງຈະມີອາຫານຊະນິດໃດແນ່ນັ້ນເຮົາມາຮູ້ຈັກໄປນຳກັນເລີຍ - ກິນປາ: ໃນປາມີໂອເມກ້າ 3 ແລະ ໂອເມກ້າ 6 ນອກຈາກຈະຊ່ວຍບຳລຸງສະໝອງ ແລະ ພັດທະນາການລູກນ້ອຍແລ້ວຍັງສາມາດຊ່ວຍປົກປ້ອງ ແລະ ຊ່ວຍບຳລຸງເຊລຜິວໄດ້ເປັນຢ່າງດີ - ຜັກ, ໝາກໄມ້ ເພາະວິຕາມິນ ເກືອແຮ່ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຊລຜິງແຂງແຮງຂຶ້ນ ຄວນເລືອກກິນຜັກ...

ຄວາມຈິງຂອງນ້ຳໝາກພ້າວກັບຄົນຖືພາ

ຫຼາຍຄັ້ງທີ່ແອັດມິນເຄີຍໄດ້ຍິນແມ່ຖືພາມັກເວົ້າເຖິງນ້ຳໝາກພ້າວ ບາງຄົນກໍ່ວ່າ ໃນເວລາຖືພາກິນນ້ຳໝາກພ້າວແລ້ວລູກເກີດມາຈະຜິວຂາວ, ບາງຄົນກໍ່ວ່າໃນເວລາຖືພາບໍ່ຄວນກິນນ້ຳໝາກພ້າວ ເພາະຢ້ານລູກເປັນນັ້ນເປັນນີ້ ແອັດມິນເອງ ເມື່ອເວລາໄດ້ຍິນຄົນເວົ້າກັນແບບນີ້ກໍ່ເກີດຄວາມສົງໃສເລີຍໄປຫາຄຳຕອບມາອ່ານຈົນໄດ້ ໃນເວັບໄຊ women.thaiza.com ໄດ້ລະບຸໄວ້ວ່າ ຄວາມຈິງແລ້ວການດື່ມນ້ຳໝາກພ້າວນັ້ນເຮັດໃຫ້ໄຂທີ່ຕິດຕົວລູກລຸດອອກມາເປັນລັກສະນະສີຂາວໃສ ເລີຍອາດເຮັດໃຫ້ລູກທີ່ເກີດອອກມານັ້ນມີຜິວທີ່ສະອາດບໍ່ມີໄຂຕິດມານຳ ນ້ຳໝາກພ້າວມີແຮ່ທາດ ແລະ ມີປະໂຫຍດກັບສຸຂະພາບຫຼາຍ ແຕ່ກໍ່ເປັນໝາກໄມ້ທີ່ມີນ້ຳຕານສູງ ແລະ ມີກຣົດໄຂມັນອີ່ມຕົວ ດັ່ງນັ້ນຄົນທີ່ຖືພາກໍ່ຄວນເອົາໃຈໃສ່ໃນການດື່ມນ້ຳໝາກພ້າວ ເພາະຖ້າຫາກດື່ມຫຼາຍຈະເຮັດໃຫ້ນ້ຳໜັກຕົວເພີ່ມຂຶ້ນ ຈົນເຖິງຂັ້ນຢູ່ໃນພາວະເປັນເບົາຫວານໃນຊ່ວງຖືພາໄດ້  

ສິ່ງທີ່ບໍ່ຄວນທາຖືກໃສ້ບືເດັກນ້ອຍເກີດໃໝ່

ໃສ້ບືເດັກນ້ອຍເກີດໃໝ່ ຈະແຫ້ງ ແລະ ຫຼຸດໄປຫຼັງຈາກເກີດແລ້ວປະມານ 7-10 ມື້ ຜູ້ເປັນພໍ່ແມ່ມືໃໝ່ສ່ວນຫຼາຍຈະກັງວົນໃນການເຮັດຄວາມສະອາດໃສ້ບື ແລະ ພໍ່ແມ່ຫຼາຍຄົນກໍ່ອາດຈະຍັງບໍ່ຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ເຮົາທາໃຫ້ລູກເປັນປະຈຳນັ້ນຫາກໄປຖືກໃສ້ບືລູກກໍ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດເຊື້ອພະຍາດກັບລູກໄດ້ ສະນັ້ນໃນຄໍລຳ ແມ່ ແລະ ລູກ ມື້ນີ້ແອັດເລີຍມີ 5 ສິ່ງທີ່ບໍ່ຄວນທາຖືກໃສ້ບືລູກນ້ອຍມາຝາກ ຫ້າມທາຢາແກ້ທ້ອງອືດຖືກບໍລິເວນໃສ້ບືລູກ ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ບໍລິເວນໃສ້ບືລູກນ້ອຍນັ້ນເກີດຄວາມຊຸ່ມ ອັກເສບໄດ້ງ່າຍ ຫ້າມທາແປ້ງຖືກໃສ້ບືລູກ ເພາະແປ້ງຈະໄປອຸດຕັນໃສ້ບືຂອງລູກ ຈົນເກີດການອັກເສບຂຶ້ນໄດ້ ໂດຍສະເພາະລູກນ້ອຍບາງຄົນເມື່ອໃສ້ບືແຫ້ງຫຼຸດອອກແລ້ວອາດຍັງມີນ້ຳເຫຼືອງຊຶມອອກມາຢູ່ ແມ່ນຫ້າມໃຫ້ແປ້ງຖືກເດັດຂາດ ເພາະແປ້ງທີ່ໄປປົນກັບນ້ຳເຫຼືອງອາດເປັນຕົວກະຕຸ້ນໃຫ້ໃສ້ບືເກີດການອັກເສບຢ່າງຮຸນແຮງໄດ້ ຫ້າມໃສ່ຜ້າອ້ອມປິດໃສ້ບືເດັກນ້ອຍເກີດໃໝ່ ເພື່ອປ້ອງກັນການຖືກກົດທັບເປັນເວລາດົນຈາກຜ້າອ້ອມຈົນເຮັດໃຫ້ເກີດການອັບຊຸ່ມທີ່ໃສ້ບືໄດ້ ຫ້າມທາໂລຊັ່ນຖືກໃສ້ບືເດັກເກີດໃໝ່ ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ໃສ້ບືເກີດເຊື້ອຣາໄດ້ງ່າຍ ຫ້າມແກະໃສ້ບືເດັກເກີດໃໝ່ ຫຼັງຈາກໄປ 7-10 ມື້ໃສ້ບືລູກຈະຫຼຸດອອກເອງຕາມທຳມະຊາດ ຖ້າຍັງບໍ່ທັນຫຼຸດອອກພໍ່ແມ່ກໍ່ບໍ່ຄວນແກະອອກ...

ການເບິ່ງແຍງເດັກນ້ອຍທີ່ເຄີຍປ່ວຍລຳໄສ້ຕິດເຊື້ອ

ສຳລັບພໍ່-ແມ່ທີ່ມີລູກນ້ອຍເຄີຍເປັນໂຣກລຳໄສ້ຕິດເຊື້ອ ເມື່ອຫາຍດີແລ້ວກໍ່ບໍ່ຄວນປ່ອຍປະລະເລີຍ ແລະ ຄວນດູແລເອົາໃຈໃສ່ເປັນພີເສດ ເພາະໂຣດນີ້ສາມາດກັບມາເປັນອີກໄດ້ ໃນຄໍລຳ ແມ່ ແລະ ລູກ ມື້ນີ້ແອັດມິນເລີຍຈະມາແນະນຳວິທີເບິ່ງແຍງເດັກນ້ອຍທີ່ເຄີຍເປັນໂຣກລຳໄສ້ມາຝາກກັນ ເຊິ່ງຈະມີວິທີໃດນັ້ນ ເຮົາມາອ່ານນຳກັນເລີຍ ພະຍາຍາມໃຫ້ລູກດື່ມນົມແມ່ ເພາະນົມແມ່ປຽບດັ່ງວັກຊີນທີ່ສາມາດປ້ອງກັນໂຣກລຳໄສ້ຕິດເຊື້ອໄດ້ດີທີ່ສຸດ ອຸປະກອນທີ່ຈະມາໃຊ້ໃຫ້ລູກດື່ມນ້ຳ, ດື່ມນົມ ຫຼື ໃສ່ອາຫານກິນ ແມ່ນຕ້ອງສະອາດດີ ແມ່ຄວນເຮັດຄວາມສະອາດເຮືອນຊານ ທີ່ຢູ່ອາໃສ ແລະ ອຸປະກອນຕ່າງໆທີ່ລູກໃຊ້ໃຫ້ສະອາດ ຫາກແມ່ທີ່ສຸຂະພາບອ່ອນແອ ຫຼື ເຈັບປ່ວຍ ບໍ່ຄວນຍ້ຳເຂົ້າປ້ອນລູກ ໃຫ້ລູກກິນອາຫານທີ່ສະອາດ ແລະ...

ສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ລູກນ້ອຍມັກຕື່ນຕອນເດິກ

ໃນຄໍລຳ ແມ່ ແລະ ລູກ ມື້ນີ້ເຮົາຈະມາຮູ້ຈັກສາເຫດທີ່ລູກນ້ອຍມັກນອນຕື່ນຂຶ້ນມາຕອນເດິກແລ້ວຮ້ອງໄຫ້ ເຊິ່ງເລື່ອງແບບນີ້ພໍ່ແມ່ຄົງຈະໄດ້ພົບເປັນປະຈຳສຳລັບລູກທີ່ຍັງອາຍຸແຕ່ 1 ເດືອນ - 4 ເດືອນ ເຊິ່ງການທີ່ລູກຕື່ນນອນຂຶ້ນມາແລ້ວຮ້ອງໄຫ້ຕອນເດິກນັ້ນ ຈະມີສາເຫດມາຈາກຫຍັງ ເຮົາມາຮູ້ຈັກນຳກັນເລີຍ ການນອນກໍ່ເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງພັດທະນາການຂອງເດັກນ້ອຍ ຈາກຜົນການວິໄຈພົບວ່າ ເດັກນ້ອຍຈະໃຊ້ເວລານອນທັງໝົດ 16 ຊົ່ວໂມງ ໂດຍມັກຕື່ນນອນທຸກໆ 3-4 ຊົ່ວໂມງ ເຊິ່ງມີຄວາມສຳພັນກັບຄວາມຫິວ ເນື່ອງຈາກເດັກເກີດໃໝ່ຕ້ອງກນດື່ມນົມທຸກໆ 3-4 ຊົ່ວໂມງນັ້ນເອງ ດັ່ງນັ້ນຈິ່ງບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກທີ່ລູກນ້ອຍຈະຕື່ນທຸກໆ...
error: Content is protected !!